冬天，女人要多吃5种紫色食物，富含花青素，常吃省买化妆品了！

进入深冬时节，天气寒冷而又干燥，很多人都会出现嘴唇干裂，皮肤干燥等问题，这对那些爱美的女生来说，是一个很大的打击，她们可不想自己的皮肤出现任何瑕疵，所以这会她们会买上很多护肤品，来保护自己的肌肤。但是我们有没有发现，我们就是一天用几次护肤品，还是会有皮肤干燥的问题，这是因为空气比较干燥造成的，靠护肤品是治不了根的。我们要由内而外的养护身体，多吃一些能滋补身体的食材，才能让我们的皮肤焕然一新。

那么我们吃什么食物，能让我们的皮肤做出改变呢？建议女性朋友们，多吃5种紫色食物，对我们的皮肤很有帮助哦。因为“紫色食物”中，富含花青素，花青素是一种生物类黄酮物质，它的生理活性功能，就是能清除自由基，它是至今为止发现的最有效的抗氧化剂，我们所用的很多化妆品中，也会添加花青素，来提高肌肤的抗氧化能力，所以，在干燥的冬季，我们用护肤品，不如多吃一些花青素含量高的食物，对我们的皮肤是很有好处的。那么我们该吃哪5种紫色食物呢？一起来看看。

一，紫甘蓝。

紫甘蓝中富含花青素，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，减少自由基对细胞造成的损伤，达到预防衰老的作用，它还有一定的美白功效，有助于淡化皮肤色斑。

推荐菜品：【凉拌紫甘蓝】