“人到中年保温杯里泡枸杞。”说到药食同源的养生食材，枸杞必然榜上有名。中医认为枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目等功效，长期服用有益延寿。

但是你知道吗？枸杞如果吃不对，可能会伤害身体，让身体原有的问题更加恶化，甚至与肿瘤相关！

病例：50多岁的叔叔，每天泡一杯枸杞水喝，有时候还把枸杞嚼一嚼咽下去，最后出现了胃胀、打嗝、吃不下东西，嘴巴发苦发黏，大便老是拉不干净的症状，全身不舒服但去医院检查不出原因。

最后找到北京中医药大学李刘坤教授，询问了饮食习惯，才发现是枸杞吃出来的问题，因为他的体质不适合吃枸杞。

1这些人建议少吃或不吃枸杞：

• 外感发热时尽量不吃枸杞；
• 痰湿人群尽量不吃枸杞。枸杞甘甜容易助湿生湿，以免加重湿气停留在体内。
• 平时脾胃虚弱或者脾胃虚寒的人群建议少吃枸杞，脾虚的人群经常枸杞泡水喝，可能引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

• 出现这些症状和疾病请忌服枸杞：食用枸杞一段时间后出现心慌气短、头晕乏力、两腿发软等情况的，最好不要再食用枸杞了。另外有肿瘤、结节、囊肿、息肉、乳腺癌、脂肪瘤、甲状腺癌、淋巴肿大、乳腺增生等疾病的也不建议食用枸杞。

2健康吃枸杞，别超过这个量

即便是健康人群，一人一天最好不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等。