转自：南京晨报

晨报讯(通讯员 郭千影 南京晨报/爱南京记者 戚在兵)“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，凸出的硬包块。后背“背着个大包”，实属影响美观。而且，“富贵包”通常会影响颈椎疾病的恢复，引起颈项部疼痛、僵硬感，后背像压了“千斤石”，久则出现头晕、头痛等供血不足表现。

在石门坎社区医院，专家运用浮针疗法，拯救“富贵包”。中心副主任中医师杨丽介绍，浮针是现代针灸学的创新疗法，进针快速，整个操作过程基本无痛，恐针者特别适合。同时配合扫散及再灌注活动，能够迅速改善患肌的缺血缺氧状态；在治疗痛症、肌肉拉伤上常有“立竿见影”的效果；在治疗“富贵包”上，浮针提高颈部肌肉气血的代谢，从而使颈肩部肌肉平坦，“富贵包”消失。

杨丽提醒，预防富贵包的形成，要做好“四控”：

首先保持正确的坐姿和站姿：头部保持正直，肩膀放松，挺胸收腹，避免含胸驼背和头部前倾。

其次，控制低头时间：控制低头伏案工作的时间，减少使用手机、平板的时间，使用一段时间应抬头活动颈项肩背部。

再次，选择合适的枕头：枕头高度应适中，以保持颈椎正常的生理曲度。

最后，控制体重：避免过度肥胖，减少脂肪在颈背部的堆积。加强锻炼，尤其是肩颈部的肌肉锻炼，如颈部活动伸展、肩背部扩展、游泳等。