步入中年后，身体的代谢下降，最明显的表现就是身材发胖，肌肉流失，身体肌肉力量下降，做什么事都会觉得有心无力，这也是典型的身体衰老特征。

为什么现在年轻人普遍身体衰老的速度加快？这些原因看看你都中了哪些：

• 工作，学习以及生活压力大，经常情绪不佳
• 三餐胡吃海喝，从不按时吃饭
• 经常抽烟和喝酒，熬夜晚睡，以及过度纵欲
• 严重缺乏运动，总是久坐玩手机，玩电脑......

相信80%的年轻人几乎都会有这些行为习惯，从而导致身体未老先衰。想要保持年轻的状态，想要让身体保持活力满满，精力充沛，你除了要改善以上的错误行为习惯之外，最应该坚持的事情，就是坚持运动。

坚持健身运动的好处：

运动能够提高身体的运动活力，提高身体的代谢和运转，减少脂肪的堆积，还可以提高身体的循环，提升身体的健康素质，缓解亚健康带来的不适感，以及缓解自身焦虑的情绪和压力，缓解身体衰老的速度，帮你养成自律的生活方式，让你保持年轻的活力，精力充沛的状态。