很多人会发现自己或者身边的人在睡觉时习惯性地张着嘴，这种情况可能看似无关紧要，但其实背后隐藏着许多健康隐患。医学上“张嘴睡觉”通常与口呼吸有关，口呼吸简单来说就是睡觉时用嘴巴代替鼻子进行呼吸，而不是正常的鼻腔呼吸。

这种现象可能涉及到鼻腔堵塞、腺样体肥大、鼻炎等问题。长期张嘴睡觉不仅会影响睡眠质量，还可能对身体的多个系统造成深远的影响。那么张嘴睡觉的朋友们身上会有哪些常见表现呢？张嘴睡觉真的是小事吗？

如果你早上醒来时总觉得口干舌燥，甚至喉咙像被火烧过一样干涩，那张嘴睡觉可能是罪魁祸首。正常情况下鼻腔会对吸入的空气进行加湿和过滤，而当人们用嘴巴呼吸时空气直接进入口腔和咽喉，没有经过鼻腔的加湿，导致口腔黏膜长期暴露在干燥的环境中。

嘴巴张开睡觉还容易让细菌和灰尘直接进入咽喉区域，造成局部炎症，喉咙因此容易变得干涩甚至发炎。如果这种情况频繁发生，往往会诱发慢性咽炎或者扁桃体炎，严重时甚至影响发声。

张嘴睡觉的人常常会伴随打鼾的现象，这是因为口呼吸会导致咽喉部肌肉处于松弛状态，气流通过狭窄的喉部时产生振动从而出现鼾声。对于部分人来说打鼾可能只是轻微的，但如果鼾声过于剧烈，甚至伴有呼吸暂停的现象，那就需要格外警惕了。

这说明气道可能已经受到了严重的阻塞，导致睡眠中断，人体无法进入深度睡眠阶段，长此以往会导致白天精神不振、疲劳乏力。更严重的情况下可能会引发睡眠呼吸暂停综合症，这是一种对生命健康具有威胁性的疾病。

对于儿童来说长期张嘴睡觉可能影响颌面部的正常发育，医学上这种情况被称为“腺样体面容”。孩子由于长期用嘴呼吸下颌会逐渐变得后缩，上颌则可能过度发育，导致牙齿排列不齐，甚至出现开唇露齿的情况。

不仅如此这种面部发育异常还可能导致鼻梁塌陷，面部整体显得无精打采，严重影响外貌和自信心。而且错位的牙齿还可能进一步影响咀嚼功能和口腔健康，形成恶性循环。

张嘴睡觉不仅仅是一个简单的习惯问题，它可能引发一系列并发症，影响全身健康。长期口呼吸会导致口腔内部环境的改变，唾液分泌减少，口腔内的酸碱平衡被打破，细菌更容易滋生，从而增加蛀牙和牙龈疾病的风险。