跟腱是人体最强壮的肌腱，其主要作用是屈小腿、抬起足跟、脚尖。跟腱完全断裂多发于中年患者，累及跟腱外侧。如果单侧断裂，就会跛行，如果双侧均断裂，则不能行走。对于小部分断裂者，非手术治疗是最好的方式。而对于严重的患者则要手术治疗，而术后的康复训练对跟腱功能的恢复尤为重要。

第1~6周（保护和愈合期）：患者在医生的指导下，穿带轮盘的固定靴，利用手杖或腋杖，进行渐进负重练习、下肢近端髋膝关节抗阻练习。患者自主练习脚尖抬起、下压和内翻、外翻，避免被动拉伸跟腱，通过抬高患肢或冰敷（每次20分钟）减轻疼痛和水肿。

第6~12周（关节活动期）：这一阶段，患者的负重程度、患肢关节活动度和肌力都有增强。术后6周，患者可进行膝盖弯曲90度的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习（脚尖下压或上抬）；术后8周，可进行膝盖伸直的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习（如图）；在佩戴支具下可耐受负重到完全负重且不痛时，则可摆脱拐杖穿鞋完全负重；练习上台阶，其高度逐渐增加（如10厘米、15厘米、20厘米）。

第12~20周（早期肌力练习）：恢复踝关节全范围的主动活动度和小腿肌力，提高平衡及神经肌肉的控制能力。患者可逐渐完成坐姿双脚提踵、平面以及斜坡站姿双脚提踵、平面以及斜坡单脚提踵练习；此外可在本体感觉板、弹簧垫上，进行双脚站立，单脚站立练习。

第20~28周（晚期肌力练习）：为恢复患者个性化运动水平做准备。继续加强各项锻炼。在未达到足够力量和柔韧性之前，要避免跑步等体育训练。

科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。