冬天一到，相信很多人都有这样一个困扰：手脚冰凉，不管穿得多厚，却怎么暖都暖不热。尤其是每天晚上，双脚在被窝里冷得如冰块一般，连觉都睡不好。想要改善这种情况，我们首先要弄懂，身体为什么会出现这种现象呢？

可能很多人都认为是天气寒冷所致，其实不然，这种情况与人自身体质有很大关系。若自身“火力”旺盛，即使受冻，过一会儿就能自己暖回来。但若是自身阳气不足，血液循环速度慢，不足以温养处于身体末端的四肢，便会出现手脚冰凉的症状。今天就教大家5个“暖身”小妙招，让你在这个冬天不再怕冷！

1、热敷丹田

腹部是人身体非常重要的部位，如果腹部受凉，人会感觉到浑身发寒，手脚也会更容易冰冷，所以平时一定要注重腹部保暖。丹田位于脐下三分之处，是人体的重要穴位，体内的气血由此输送，所以一定要保证丹田有足够的热量。

此时冬天必备神器暖宝宝就可以派上用场，将它贴在肚脐下方，用以温煦丹田。再经由丹田将暖气输送全身，提高全身机能，不止温暖手脚，还能改善肠胃功能和睡眠。需要注意的是，暖宝宝贴的时候不要直接触肌肤，以免低温烫伤哦~

2、多吃温补食物

在日常生活中，大家应该会发现，每当吃过热饭之后，便会感觉浑身暖和，手脚温度也会增加。所以对于冬天容易手脚冰凉的人来说，多吃些温补食物也可以帮助身体产生热量，抵御寒冷。

比如红枣、花生、枸杞等食材制成的七度方益颜糕，对于补充气血大有裨益。它就将这些营养的食材进行整合，全部研磨成粉后制成糕点，能够使营养成分 更充分融合，也有利于人体更好吸收。