户外运动、特别是专业户外运动时，经常会去攀登高海拔的山峰、去道路崎岖并且气候多变的野外徒步等，都可能随时遇到突变的气候变化，比如下雨、海拔升高引起的降温或者面对大风等。
资深的驴友，户外出行时，都会准备充足的户外装备：冲锋衣、登山鞋、抓绒衣、羽绒服、帐篷、睡袋、应急食物和药物等。在这些装备当中，衣服的选择不能只根据城市的预报气温去准备相应的外层防风防雨衣服、中间保暖层衣服的准备。更要做好规划，全面考虑到去户外时，因为海拔升高、降雨、大风等带来的温度下降。
波司登羽绒服
去年甘肃马拉松比赛遭遇极端天气，因为组织准备不足，导致21名选手遇难以及多名选手受伤。就是没有考虑极端恶劣天气带来的气温急剧下降，从而引起人体升温。
世界疾控中心的专家们曾经给出过一组标准答案：当户外运动者体温下降时，你可能不会感到身体寒冷，但是从失温早期开始，身体一定会出现以下迹象和症状：
1、身体浑身颤抖；
2、意识判断混乱；
3、手脚感到笨拙；
4、精疲力竭、非常疲倦；
5、记忆逐渐丧失；
6、口齿不清；
7、睡意浓重。
专家建议，外出户外运动前，一定要检查风寒指数。风寒指数是表征风速与降温关系的物理量。实验表明，当气温为-1.1℃时，若风速为11.1米/秒，则人会感受到冷的程度相当于无风时温度为-17.2℃；若风速达到15.6米/秒，则相当于无风时温度为-20℃的寒冷程度。
凯乐石户外primaloft防水保暖棉衣
根据三层穿衣法，内层是排汗层、中间层是保暖层、外层是防风层。一定要充分评估户外可能面对的极端气候，准备好充足的衣服。中间保暖层可以选择抓绒衣、排骨羽绒服、轻薄的棉衣，外层可以准备厚的羽绒服、棉衣或者防水透气的硬壳冲锋衣。
根据经验，选择全天候的硬壳冲锋衣，配置羽绒内胆或者厚的抓绒衣，可以应对-5℃以内。如果气温在-15℃到-5℃，建议外层选择保暖能力强的棉衣或者羽绒服；如果气温在-15℃以下，建议外层选择蓬松度高、充绒量高的，能够抵御极寒天气的羽绒服。
专业户外冲锋衣的品牌主要：国产的凯乐石、思凯乐、奥索卡，欧美的始祖鸟、猛犸象、土拨鼠、攀山鼠、巴塔哥尼亚等。
户外羽绒服品牌主要有：国产的凯乐石、君羽、天石、黑冰、华巍等，欧美的始祖鸟、巴塔哥尼亚、土拨鼠、Rab等。棉衣选择PrimaLoft®、G-LOFT®等能够抵御极寒天气的化纤棉并且结合中间层保暖衣服。
巴塔哥尼亚retro-x摇粒绒抓绒衣
抓绒衣建议采用Polartect®系列抓绒衣或者美利奴羊绒产品。
总之，户外运动爱好者，一定要做好低温乃至突变气温下降的御寒保暖准备，多一份准备，多一份安全，关键时候能够呵护你的生命。
