冬天来临，很多人尤其是女性经常性的手脚冰凉，甚至晚上睡觉脚也是怎么都暖和不起来。脚是人体的第二个心脏，如若受寒，会增加很多疾病的患病风险。所以，脚部保暖在养生方面显得格外重要。

广东省中医药副主任陈秀华说，人体脚部离心脏较远，血液供应不如其他部位，加上脚部脂肪层薄，所以很难保暖。但脚对应着人体的五脏六腑，一旦脚受冻，其它器官也一定会受到影响。

病从脚生：脚部受寒会引起的疾病

脚部受寒会增加心血管疾病的患病概率，也会影响内脏健康，高血压，中风等疾病的发病概率会增加。因脚部受寒，可能会引起腰腿疼痛、骨刺等问题。如果长期脚部寒冷，也会引发女性经期不调、痛经等问题。

有时候，脚部受寒也会引起腹痛，胃痛等毛病，甚至会导致呼吸系统疾病。很多呼吸道感染引起的咳嗽流鼻涕等都是脚部受凉所导致的。

冬季如何使双脚暖和？

脚部保暖在冬季显得特别重要，陈秀华医生推荐了四个方法，来帮助脚部防寒。

1.对鞋袜的选择

与脚离得最近，最能给予它温暖的就是鞋袜了。选择舒适，保暖的袜子和鞋子，注意鞋袜的尺寸，大一点刚刚好，脚部不会受到挤压，血液循环也会愈加顺畅。不同的人选择不同的鞋子，像中老年人，就可以穿上质地柔软、宽松的鞋子，换上羊毛袜等保暖袜子。

2.泡脚

冬季寒冷，上床睡觉之前可以用热水泡泡脚，等到睡觉时双脚就暖暖和和的，有助于睡眠安稳，缓解疲劳。在泡脚水中加入一些中药药材，还能治疗一些疾病。比如，女性痛经就可以加入藏红花泡脚，很有效果。但有一些老人泡脚要谨慎，如果患有糖尿病、心血管疾病更加。

3.运动

加强脚部的运动也可以促进抗寒能力。让脚动起来，可以多走路，跑步，甚至登登山等。只有动起来，脚部血液才会循环加速，实现发热。长期运动下去，不仅可以抗寒，也可增强抵抗力，阻挡疾病干扰。

4.按摩

足底按摩是一项有助脚底发热的活动。可以去足底按摩馆，让按摩师专业的按摩脚部，通经活络，刺激脚底穴位。也可以自己学习自己按摩，捏捏足底，促进脚部的血液循环。当然，还可以选择走指压板或者卵石路来达到按摩效果。

有些人体质虚弱，所以手脚经常冰凉，在冬天也比常人更易感到寒冷。加强运动和实施脚部保暖措施，自然会慢慢的自我发热，四肢暖和，面色红润，冬天也就没有那么难熬了。