我家有一对刚刚一岁半的男宝宝，身边也有双胎宝宝的朋友，他们每每和我聊天，都会比较羡慕我家宝贝的规律作息，比带一个宝宝还更加轻松。我想这和我从他们出生开始就有意识的引导他们规律作息有很大关系，同时，据我了解，很多双胎宝宝睡觉都是分开睡的，而我们家两个宝宝从出生开始，我就坚持引导他们俩同吃同睡，所以，在后面养育他们俩的过程中相对就轻松很多。所以，在这里首先和大家分享一下我家两个宝贝的作息，基本一天大人还是可以稍微有点休息时间。

6：30-7：00 起床（喝200ml配方奶）

7：30-7：45 早饭（鸡蛋、粥、馄钝等等）

吃完早饭后，两个宝宝会拉臭臭

8：30-10：30 出门玩耍 吃水果（我们顺便买菜）

10：30-11：15 家里玩玩具，读亲子绘本，外婆做饭

11：20-11：30 午饭

11：35-11：50 TV欢乐时光（这个时间家长午饭时间）

12：00-15：00 午休（简单收拾打扫，家长大概13：00可以休息）

（我们家两个宝贝要在一起睡觉，他们会互相找对方）

15：15 喝奶（配方奶150ml或者酸奶一盒）

15：30-17：00 出门玩耍 吃水果

18：00 晚饭

19：20 洗澡

20：00 晚睡（他们睡觉以后，收拾家里，基本九点结束。剩下的就是我们家长的自由支配时间了。）

我身边很多妈妈都问我，为什么双胞胎比他们一个宝宝还带得轻松一点。我想可能与我从他们出生开始就有意引导他们规律作息同吃同睡有莫大关系。

他们俩出生以来，出了偶尔生病晚上闹腾怕影响另外一个宝宝睡觉，都是在一起睡。现在也养成了必须要在一起睡觉的习惯。有一句老话“吃得好不如睡得好”，很多老年人带宝宝担心宝宝白天睡多了，晚上就不睡了，其实不是这个样子的。我们家宝宝一直以来都是同龄宝宝里面比较能睡的。白天午睡都是两个多三个小时，然而并不影响他们晚上的睡眠。晚上还是可以从八点睡到早上七点左右。养成良好的睡眠习惯，有助于宝宝成长哦！

双胎宝妈可以试试让宝宝同吃同睡，还有助于宝宝的感情培养哦，我们家两个宝宝每天醒来第一件事都是要找对方，看到哥哥或者弟弟才开心。

有更多双胎育儿方面的分享，后续会持续更新哦！