中医与中药是自古传承的养生方式之一，这种古老而又经过数十代人实践证明的养生方式也是养生的常用方法。这其中就有一味中药在生活中很常见，它很适用于养生，它不仅能够滋肾润肺、润肠通便，还能固肾精，李时珍还说它“润肤黑发”，也就是滋润肌肤、生乌发，它就是中药胡桃仁。

[胡桃仁的概括]

中药胡桃仁最早用于养生是源自于被后世尊称为药王的孙思邈的著作《千金要方》，是胡桃科乔木植物胡桃树的种仁，之所以说它常见是因为它的别名大家都知道，也就是核桃。

中药胡桃仁的选择以颜色发黄、个头大且饱满、油多为佳，入药则四气属温，五味属甘，归到肺经、肾经以及大肠经。李时珍对它的记载有：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，食之令人润肌黑发，常服骨肉细腻。”

[胡桃仁的中药理解]

由中医对胡桃仁的概括可以发现，胡桃仁很适用于养生，而中医主要从各方面分析其养生作用。

1.胡桃仁滋肾。

中药胡桃仁甘温而滋肾养阳气，还能强筋健骨，因此适用于肾气的不足尤其是阳气的亏虚而导致的腰膝、筋骨疼痛。

2.胡桃仁固肾精。

中药胡桃仁养肾阳、滋养气血，而且善于固摄肾中的精气，对肾精亏虚的耳鸣、耳聋、肾精不固而滑等表现有理想的调养作用。如明代知名中医张景岳在《景岳全书》中记载的“蟠桃果”即是胡桃仁与熟地黄等组成。

3.胡桃仁润肺。

中药胡桃仁润肺而能清肺，化痰平喘，其主要作用机理不仅仅是直接润肺。了解中医的朋友应该知道，肺为气之主，而肾才是气之根，呼吸不仅与肺有关，肾气更是能保持呼吸的顺畅和深度。所以，胡桃仁润肺是滋润肺、肾的双重作用结果。

4.胡桃仁润肠通便。

中药胡桃仁甘温而滋润，富含油脂，有润肠通便之功，常用于老人、体质虚弱者的肠燥便秘，尤其以血虚而津液不足者最为适用。

5.胡桃仁润肌黑发。

李时珍说中药胡桃仁能润肌肤而生乌发，其实是胡桃仁综合作用的一种体现，中医认为，肺主皮，也就是肌肤，肺润而气足则肌肤滋润；肾主毛发，肾气、肾精的充盛则黑发而不白、生乌发。

[胡桃仁的使用与注意]

中药胡桃仁多数是养生使用，而这一类的中药多数药力比较平缓，虽然能缓慢的改变但不太明显，因此用于养生是欲速则不达。

胡桃仁单次不宜大量使用，另外因为胡桃仁甘温滋养阳气，所以阴虚火旺者不宜使用；咳嗽而因热痰引起者不宜使用。胡桃仁润肠通便，所以腹泻者或大便不成形者不宜使用。

中药胡桃仁是中医养生常用之品，也是很好的调养之品，需要了解的是，养生是一个缓慢的过程，需要坚持不懈，而非一朝一夕的事。