大家有没有这样的体验：一到冬天，皮肤总是特别干，小腿上的皮肤甚至会干裂起皮像鱼鳞皮，穿个秋裤，裤子上粘一层皮屑，脱个裤子，皮屑甚至像下雪一样，而且皮肤时不时的还发痒。天一冷了，皮肤干裂起皮，甚至还瘙痒是怎么回事呢？

其实到了冬天出现皮肤干燥的问题，第一个原因就是天气，天实在是太干了，而且还冷，空气干也会加速皮肤水分的流失，很多人在这个季节又喜欢吃炒花生、瓜子、火锅这些比较干燥的食物，又会加重体内水分的流失。冷就会导致毛孔闭合，分泌的保护皮肤的油脂也会相应减少。

那从营养学角度来看，皮肤干燥主要是皮肤营养不足以及保湿能力下降。咱们的皮肤表层的角质层细胞每4~6周就会更换一次，老的细胞会变成污垢脱落，当促使皮肤再生的营养素不足时便无法进行正常的新陈代谢，从而导致皮肤代谢能力下降，皮脂分泌和保湿成分也会减少，皮肤水分容易蒸发造成皮肤干燥。所以说啊，皮肤干燥我们要促进皮肤代谢补充相应的营养素很重要，比如维生素A是一种脂溶性的维生素，动物肝脏，鱼类，胡萝卜，菠菜里面中富含，它能够有效促进皮肤细胞正常代谢。神经酰胺也是皮肤中一种非常重要的营养素，它是存在于角质层细胞间的脂质。它能防御，外界刺激保持肌肤滋润。像是黑芝麻，大豆，魔芋，菠菜中富含。

那如果你营养素也补充了，身上还是很干，皮屑也多，而且还很痒，你就要找中医来帮忙了。

咱们先想一个问题，皮肤又干又脱屑，那证明缺东西了，那缺啥了呢？很多人会说缺水了，其实还有一个就是缺血了。血虚、气血不足的人特别容易出现这个问题哦。

我有一个朋友就是这样，她总是说身上痒，吃了抗过敏药，还是没用，痒到什么地步呢？她一直怀疑自己身上有虫子，可是天天洗澡哪来的虫子，甚至洗完澡之后痒得更厉害。

这个朋友就是典型的气血不足，血虚生风，你看她的脸色，气色差很苍白，没什么血色的，她明明很用力在说话了，可声音还是有气无力，还容易头晕，心慌，乏力。

另外水少了，就是阴虚就会出现了像手心脚心发热呀，心里面烦躁呀，一身舌头的舌苔就比较少了，到了晚上还容易盗汗，这是阴虚的一些表现。

上面说的这两个呢是比较常见的，当然还有其他原因，你看看你属于哪一种问题，另外，想改变皮肤干燥瘙痒的情况，还要改变咱们的生活习惯。

比如洗澡的时候尽量减少用肥皂、香皂这些碱性很强的东西，洗完澡之后及时涂一些润肤乳，护肤霜。平时吃饭上少吃一些重口味、油腻、干燥、辛辣的食物。可以适当吃一些补血祛风的食物来缓解皮肤干燥瘙痒，比如四物汤、黑豆、豆腐、金针菇等等。

另外不要每天都用很热的水洗澡，冬天真的不是必须的天天洗澡啊，你觉得几天洗一次澡合适呢？评论区留言吧。