蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜的功效。
蜂蜜美容的历史
蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事:唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使"老者复少，少者增美"，具有补髓益精、明目悦颜的功能。
现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合"秀外必先养内"的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的"垃圾"--氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。
1、生服蜂蜜
每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克。不过小编不建议这样吃，这样吃实在是太甜，如果你喜欢甜也没有问题，温开水冲服，根据个人的胃口，自己调整适当的浓度，这样吃的效果最好，不是那么刺激。这就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。如果你为了美容，就每天固定一个时间吃就可以了。
2、蜂蜜涂抹法
用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年日本《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说:自己从来没用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品。我只不过每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。
以蜂蜜为功效成分，制造各种功能性洗浴用品，或直接将蜂蜜用于洗浴，可滋养皮肤，使皮肤保持清洁、舒适和健康。用蜂蜜制造各种面霜、唇膏和油膏等,既营养皮肤，又滋润毛发，保湿效果显著。用蜂蜜做成各种面膜，直接敷面使皮肤滑嫩细腻。能使肌肤洁白、细嫩、养颜、美白，有弹性，消除皱纹。现代研究表明，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。
通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2~3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸。
除了这个方法外，还有以下几种方法：
蜂蜜鸡蛋面膜方法：取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。
功效：此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
方法：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次。
功效：此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。
蜂蜜除了可以用来当面膜外，还能用来涂抹其他泊部位，会有你意想不到的效果。局部用蜂蜜5〜10克，加清水15〜25毫升，充分混合后涂于面、颈、手、腕等处。全身用蜂蜜25克，甘油适量，加水50毫升，充分混合后涂于周身皮肤，如上肢、胸腹部、足部、大腿、小腿、会阴部和臀部等。按摩30分钟后用清水冲去。每天1次或隔日1次。持之以恒，能使您年轻5〜10岁。
如何储存蜂蜜才正确
由于蜂蜜是弱酸性的液体，能与金属起化学反应，在贮存过程中接触到铅、锌、铁等金属后，会发生化学反应。因此，应采用非金属容器，如陶瓷、玻璃瓶、无毒塑料桶等容器来贮存蜂蜜。蜂蜜应放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持在5～10℃、空气湿度不超过75%的环境中。
