痤疮俗称青春痘，是发生于面部最常见的皮肤疾病。长痤疮的原因有很多，遗传因素、皮脂分泌增多（雄激素、紧张压力、高能量饮食）、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症和免疫反应等都有可能导致我们脸上长痘痘。民间祛痘方法层出不穷，但不是每一种方法都有效。那么，民间里都有哪些祛痘谎言呢？下面，小编为您盘点一下。

年轻人长痤疮主要受激素控制

痤疮几乎每个人都长过，只是严重程度不同，和内分泌激素有关。到了青春期长痘痘，主要和雄激素水平上升有关，雄激素分泌旺盛，导致皮脂分泌过多，同时毛囊角化过度，堵塞毛孔，从而引发痤疮。如果女性长期无故长小痘痘就要注意了，可能是内分泌系统出了故障，检查一下有没有患多囊卵巢综合征等疾病。

所以，饮食并不是造成痤疮的主因，并不是吃得太营养、太丰盛而长痘痘的；如果内分泌系统没问题，即便你吃得多营养也不会长。但是保持生活规律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不长痤疮的有力保证。有时因为过于焦虑、紧张，也会长痤疮，平时要注意调节个人情绪。

为您终结4大祛痘谎言

1、用白醋或食盐洗脸

因为醋本身对皮肤是有刺激性的，如果没有科学的比例配比或没有做过相关测试，用白醋洗脸会刺激皮肤，导致皮肤过敏。另外，由于皮肤表面的一层酸性保护膜最害怕盐和碱，如果用盐洗脸，皮肤会很容易敏感，出现红血丝，给皮肤造成伤害。

2、一长痘就涂“除螨”产品

人们总认为脸上长痘是螨虫导致的，所以一长痘就会在脸上涂抹“除螨”产品。实际上，导致青春痘爆发的原因有很多，如饮食习惯、遗传因素、情绪变化、人体内分泌等，因此，祛痘最好对症下药，否则乱用祛痘产品有可能会加重痘痘病情。

3、使用祛痘药膏

祛痘药膏具有消退红肿、抑制发炎的功效，虽说可以在短时间内起到良好的消炎作用，但却容易让色素沉着，形成痘印。

4、用手挤掉青春痘

挤痘痘虽然可以把里面的脏东西弄出来，但也可以让外面的脏东西（如指甲上的细菌）跑进去，使痘痘发生感染，导致炎症加重，甚至还会留下难看的疤痕。

好习惯让你跟痘痘说“拜拜”

1、日常护理

每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合*菌类洁面用品清洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

2、饮食方面

多喝水，水是体内代谢必需的介质。同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，或让你的皮肤更加白嫩。

3、运动方面

每天可定时定点运动，运动时间尽量30到40分钟，运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物，同时运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

4、生活方面

最好不吸烟、不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。

5、避免心理抑郁

心理因素很重要，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重痘痘。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！官方微信【zypfzj】或关注微信公众号【山东省济南中研皮肤病医院】

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