1. 涂防晒霜保护皮肤。每天晒20分钟太阳对皮肤有好处。不过如果要在户外待超过20分钟，就得涂防晒霜。医生或皮肤科医生可以根据你的皮肤类型和长痘情况，推荐适合你的防晒霜。在户外运动时，记得涂防晒霜。皮肤被晒伤的危害大过利用运动促进血液循环的好处。

1. 要求医生给你开祛痘药物。如果痘痘很严重或者一直无法好起来，一些药物可以帮到你。向医生或皮肤科医生咨询适合你的药物。有时候，医生也会给女性吃口服避孕药来治疗痘痘。避孕药调节身体分泌的激素，或许可以减少痘痘爆发。其它口服抗生素可以攻击引发痘痘的细菌。它们帮助减少痘痘爆发的次数，并对抗炎症。情况严重的话，医生或许会使用异维A酸（商品名Accutane）。它是维生素A的一种衍生物，可以缩小分泌油脂的腺体。它有许多风险和副作用。接受治疗之前，应该先充分了解这些信息。

1. 减少或停止摄取乳制品。由于乳制品含有激素，一些研究显示乳制品和痘痘有关联。因此，一些专家提倡低或无乳制品饮食，建议长痘的人大幅减少或完全不吃乳制品。

小提示

• 不要抓或挑痘痘。这只会扩大毛孔，让更多污垢和细菌进入，引发更多痘痘。
• 不要用手摸脸，以免手上的油脂、汗水和病菌转移到敏感的脸部皮肤。
• 如果你是油性皮肤或头发，选择侧睡或趴着睡，最好每两到三天更换枕头套。枕头套容易蹭上油脂，而睡觉的时候脸会枕在上面好几个小时。如果你习惯仰睡，一周洗一次就好。

警告

• 情况严重的话，向医生或皮肤科医生咨询长期治疗方案。
• 即使你没有*，有些祛痘药物也会要求你在用药期间服用避孕药，比如Accutane。
• 不要用祛痘产品或药物治疗红斑痤疮。咨询医生或皮肤科医生。