立夏补阳气也要注意养心阴▽

立夏开始，阳虚的人可以好好利用夏季充足的阳光来补阳气，但是对于一些本身心火就比较旺，平时就容易出汗、烦躁，阴虚的人，反而要注意清心滋阴，所以养生其实还是要根据体质来施行的。

以下就推荐给大家两道适合立夏经常饮用的食疗饮品：

1.生姜蜂蜜柠檬水（适合偏于阳虚体质）

材料：生姜3片，柠檬1片，蜂蜜适量

作法：将生姜、柠檬洗净切片，先使用热开水冲泡生姜（能用煮的效果更好），待稍凉后再加入柠檬片，最后根据个人口味调入蜂蜜。夏季可以经常代茶饮用。

功效：生姜性温，味辛，是夏季补阳最好的食材，能温脾散寒，祛湿，化痰止呕，能预防夏季贪凉饮冷导致的肠胃型感冒；柠檬性凉，味酸甘，能生津止渴，祛暑开胃，补充身体流失的水分；蜂蜜，性平，味甘，能补益脾胃，润肺止咳，润肠通便，再搭配柠檬，酸甘化阴，加强敛汗滋阴的功效。这个饮品温凉相辅，寒热同调，性味平和，非常适合夏季饮用。如果感冒初起，有轻微怕冷、咽喉*朋友，也可以温热小口慢饮，有很好的缓解作用。

2.桑葚陈皮水（适合偏于阴虚体质）

材料：桑椹20克，陈皮3克，蜂蜜适量

作法：鲜桑椹、陈皮洗净，加入杯中，使用适量热水冲泡，待稍凉后，最后根据个人口味调入适量蜂蜜（也可不加）即可。

功效：桑椹是夏季的当季果实，性寒，味甘，有滋补肝肾，养血滋阴，润肠通便，明目乌发的作用。对于夏季高热汗出，容易燥热干渴的情况，有很好的缓解作用，但是脾胃虚寒的朋友不适合单吃，所以建议加入适量的陈皮调和寒性。因为陈皮性温，味辛，能温脾理气、燥湿化痰，加上蜂蜜有补气和中的功效，同时提升口感。

立夏养心宁神精油配方▽

夏季闷热的天气容易使人心浮气躁，注意力不集中，同时降低食欲，使消化功能减弱，这时可以经常使用一点养心宁神、运脾化湿的精油来调理身心状态。

☀ 精油配方：橙花精油2滴、豆蔻精油5滴、罗马洋甘菊精油3滴、广藿香精油3滴，真实薰衣草精油7滴，葡萄籽油15ml

☀ 制作方法：将所有材料混合均匀，再倒入深色的玻璃瓶中存放，每次取适量按摩。一般避光保存，有效期为3个月。

☀ 使用方法：每次早晚各一次，取3~5滴，依序按摩胸口的膻中穴，腹部的中脘穴，双手内侧的内关穴，以及后颈部的大椎穴。

☀ 调理功效：膻中穴能理气开郁，调节心脏的能量；中脘穴为六腑的交会穴，能提高消化功能；内关穴能通调心胃的不适症状；大椎为六阳脉的交会穴，能提升人体阳气，并缓解夏季经常吹空调导致颈部受寒出现的僵硬不适症状。