朋友 易筋经 练习难度不是很大 基本上普通人练习一个来月 就有明显效果的， 易筋经 听名字就知道了 主要就是 易筋 也就是 锻炼 筋骨为主， 和现在留行 的 肌肉锻炼为主的 方法 区别还是蛮大的 ，人正常运动时 筋骨是不太容易锻炼到的 ，易筋经 主要以 外练为主 洗髓经 主要是以 内炼为主， 其实功法不是特别难， 朋友最后说一句话， 基本上 国术都是在保持或 向前进的， 现在的人 流行一种趋势就是 ，练不出东西来说 就说是失传了 只要用心 练 肯定有效果，无论是气功 还是易筋经都是拿科学可以解释的 ，只要 按照正确的方法 科学的方法练习 难度不大 效果也不错的朋友