立冬美食大分享！

立冬即将来临，天气越来越冷！身体进补也要提上日程

早上起床后来一碗暖身的辽参小米粥！保证一天都会元气满满！

海参的功效非常全面！可以消除疲劳、美容、延缓、衰老、增强体质

所以在冬季选择它来进补是再合适不过啦！

下面我就来分享一个非常简单易学的做法吧。

食材清单：

海参一根、小米50g、枸杞一小把、姜2片、香葱叶一根

辅料：盐、胡椒粉、香油

操作步骤：

1、前期准备：小米淘洗后用清水泡一会，姜切丝，香葱切碎，枸杞洗净备用

2、锅中倒入半锅清水，中间不要再另外加水！水烧热后倒入小米，中火煮约16分钟

3、16分钟后放入海参、姜丝用勺子搅动一下，继续煮8分钟，如果怕小米粥扑出来，留一点空隙，期间要搅动一下小米粥

4、8分钟后放入枸杞，中火继续煮6分钟后，放入一勺盐，一勺胡椒粉，搅拌均匀后就可以出锅！

5、出锅前可以根据自己的口味，撒上一些葱花，倒上几滴香油。

渔左渔右