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隔水炖紫薯小米粥的做法(小米紫薯粥怎么煮)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-25 10:21:12作者:YD166手机阅读>>

隔水炖紫薯小米粥的做法,小米紫薯粥怎么煮(1)

进入秋天,气候干燥,昼夜之间温差加大,让人感觉到鼻腔干燥、口唇咽干,人的脾胃功能也容易减弱,免疫力下降。而粥是此时调节脾胃最好的饮食,早上喝粥是非常养胃的,也容易消化。下面给大家分享8款适合秋天喝的营养粥,一周不重样,营养全面润秋燥,喜欢的朋友不妨收藏做给家人喝。

隔水炖紫薯小米粥的做法,小米紫薯粥怎么煮(2)

★ 紫薯小米粥(紫薯 小米)

【做法】:

1、小米提前用清水浸泡半小时备用。锅中放清洗干净的小米,倒入清水大火烧开,改小火熬至约10分钟的时间,待粥浓稠时。

2、紫薯洗净切小块,放入锅里继续煮20分钟,多搅动搅动以免黏锅,关火后,看个人喜好加入冰糖搅匀,盛出食用即可,黏糯香甜。

隔水炖紫薯小米粥的做法,小米紫薯粥怎么煮(3)

★ 核桃黑米粥(红枣 核桃仁 大米 黑米)

【做法】:

1、先将黑米和大米洗净浸泡片刻,为了让黑米较快地煮烂,核桃剥开弄碎,红枣去核洗净备用;

2、将黑米、大米核桃、红枣入电饭锅,赶时间滴同学可以用高压锅,并加入清水,喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些,按煮粥键,煮好后根据个人口味放入冰糖即可。

隔水炖紫薯小米粥的做法,小米紫薯粥怎么煮(4)

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