2、WIN 7电脑：桌面->右键->个性化->窗口颜色->高级外观设置->项目选择（窗口），颜色1（L）选择（其它），将色调改为85、饱和度改为123、亮度改为205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定并点确定->确定。

3、WIN 10电脑：现在正常情况下是找不到“个性化\颜色和外观”的设置窗口，微软只是把它隐藏起来了，现在需要运行命令才能打开它了，“Win R”快捷键调出“运行”对话框，输入“Control Color”，确定，即可打开“个性化\颜色和外观”设置窗口，但是只能用滑块拖动来控制颜色，这样不能精确设置。

第二种方法，修改注册表，“Win R”快捷键调出“运行”对话框，输入“regedit”确定，按照“HKEY_CURRENT_USER”->“Control Panel”->"Colors"的顺序找到项目，最后在“Colors”项目右侧窗口里找到“window”键值项，双击它，输入护眼色颜色数值“199 237 204”（这里的值为红蓝绿的值，与色调85、饱和度123、亮度205相对应，各数值之间要注意空格），确定后，关闭注册表，重启电脑才有效。