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蒸苹果到底是止泻的还是通便的(蒸苹果一般蒸多长时间)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-16 01:47:16作者:YD166手机阅读>>

李佃贵

国医大师

河北省中医院名誉院长

中国中医科学院学部委员

看网上说吃蒸苹果等方法能帮助止泻,是真的吗?

「国医大师回答」

蒸熟的苹果是可以缓解一定程度的腹泻。

苹果既是大众喜爱的水果,也是一味很好的药品,具有生津止渴、润肺除烦、健脾开胃等功效。蒸熟之后苹果性平和,偏温,酸能收涩,能够促进肠道收敛,增加止泻的疗效。苹果中含有维生素、果胶等多种物质,能为人体提供丰富的营养。而果胶对人体的肠道具有双重调节作用,生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,煮熟或者蒸熟的果胶,具有收敛涩肠止泻的作用。

蒸苹果的时候要保留苹果皮,以免有效成分流失,连皮一起吃效果更好。

但是这只是食疗,不能够代替药物。对于严重的腹泻,特别是老年患者以及婴幼儿,容易出现脱水、电解质紊乱等,应该及时就医,以免耽误病情。

有没有可以止泻的代茶饮呢?

「国医大师回答」

止泻代茶饮:藿香佩兰茶

功效:健脾止泻、芳香化浊

材料:藿香10g,佩兰10g,绿茶5g。

做法:将以上三物冲洗干净,沸水浸泡,代茶饮温热服用,每日1剂。

注意事项:妊娠期妇女慎用;对已知药物有过敏史者禁服;阴虚、肝肾功能不全的患者禁服。要根据病情和体质及时调整用量,每日少量泡服,中病即止。代茶饮一般适用于疾病的轻症,如果服用后疾病有加重的倾向,就要及时就医,不可滥用代茶饮。

饮食禁忌:忌食生冷、辛热、油腻、腥膻、有刺激性的食物;忌暴饮暴食,偏嗜五味,吸烟、酗酒。

“阳”康之后还需要调理吗?应该怎么调理呢?

「国医大师回答」

在阳康之后,我们也并不意味着就平安无事了,仍然不能大意,除了要规律作息,不熬夜,不过度运动外,还有一个调理的关键是调脾胃。

12个字来调理脾胃:叫“想得开,睡得足,吃得好,动得对。”

(1)想得开

就是要有一个好心态,首先要避免恐慌和焦虑心理,端正防疫心态,戴一个“心灵口罩”,随着病毒变异,以及疫苗接种的普及、防控经验的积累,奥密克戎导致的住院率、重症率、病死率都在大幅降低。是可防、可控、也可治的一个疾病。当然,想得开不是让你放松警惕,不能一下从一个极端走向另一个极端,麻痹大意是不可取的。

(2)睡得足

中医说胃不和则卧不安,就是说脾胃不好的人一般睡眠都不好,反过来说,保持足够的睡眠对脾胃的保养也很重要,良好的睡眠是人体自我修复,提高免疫力的最好方式。它不仅能够消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;更重要的是还能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力。而这“三个力”的恢复,归根结底是脾胃这个后天之本健壮的原因,正常成年人应该保持每天7个半小时的高质量睡眠。

(3)吃得好

第一:吃的食品要好

并不是说天天大鱼大肉,人体需要的食品才是好的食品,人体不需要,再好的东西对人体来讲也是浊毒。最好吃一些新鲜的食品,尽量少吃腌制、隔夜的食品。

第二:饮食结构要好

要荤素搭配,保证营养全面和均衡。

三:饮食的度要把握好

吃饭宜八、九成饱为宜,过则伤脾胃。

四:适当服用一些提高健脾开胃、化浊解毒的药食同源之品

可以泡茶,也可以熬粥,比如、藿香、金银花等。

(4)动得对

就是要适当运动,不要盲目高强度运动。

中医说脾主肌肉四肢,所以适当的肢体运动也可以强壮脾胃,但是不建议高强度运动,尤其是感染新冠后的恢复期不能急于恢复高强度锻炼,新冠病毒还会带来心脏受累的状况,严重甚至会引发心肌炎等疾病。可以适当练习太极、瑜伽、简单的体操等。以微微汗出为度,这是人体脾胃调和、营卫气血调和的一个标志。

来源: CCTV生活圈

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