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产妇能喝红豆小米大枣粥吗(产妇可以吃小米红枣枸杞粥嘛)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-16 18:38:21作者:YD166手机阅读>>

今天给大家分享一下,我在坐月子期间喝的几款营养粥月子期间的营养补充也是有讲究的,并非小米粥、鸡蛋红糖吃不停,也不是鸡鸭鱼肉餐餐补,而是要根据妈妈的身体恢复情况和体质、科学、合理地进行补充。

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一般来说,刚生完宝宝的妈妈消化能力较差、月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补,可以吃一些易消化、吸收的流食,这样更有利于身体恢复。

月子粥呢,不仅能为刚生产完的妈妈进行阶段性进补,更能在补充营养的同时,调理肠胃,不会造成营养过剩

‍♀️这6款月子营养粥,让大家可以在月子期吃的营养又不长胖的!快喝起来吧~

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1️⃣南瓜小米粥

食材:黄小米40克、南瓜半个、红枣、枸杞适量

做法:

黄小米淘洗干净倒入炖盅中,南瓜去皮切块,加红枣放入炖盅中,加适量水,大火煮开换小火炖30分钟,快出锅放入枸杞。

生完就可以喝,还可以加一块红糖~

2️⃣五红粥

食材:红小豆、花生、枸杞、红枣、糯米、红米

做法:

所有食材淘洗干净放入炖盅,加入适量水按煮饭键煮熟,快出锅加入枸杞

我真的超爱这个,很好喝,还可以加一块红糖~补充能量

3️⃣补气血三黑粥

食材:黑米、黑豆、黑芝麻、糯米、红枣、枸杞

做法:

黑豆提前泡一个小时把,所有食材淘洗干净,放入炖盅加入适量水按煮饭键煮至浓稠即可

4️⃣燕麦红糖粥

食材:燕麦、红枣、红糖、枸杞

做法:

除红糖枸杞外,所有食材放入炖盅加适量清水,按煮饭键煮熟,快出锅放红糖枸杞搅拌均匀

产后熬夜喝这个

5️⃣牛奶紫薯粥

食材:牛奶、紫薯、黑米、红米、糯米、花生

做法:

紫薯去皮切块,所有食材淘洗干净放入炖盅加适量清水,按煮饭键煮熟,快出锅放牛奶搅拌均匀

简直是神仙美味啊~太好喝了!这个对胃好

6️⃣杂粮粥

食材:红米、红豆、花生、薏米、糯米、黑豆

做法:

所有食材淘洗干净,放入炖盅加适量清水,按煮饭键煮熟

这个也可以加牛奶喝,养颜

产妇能喝红豆小米大枣粥吗,产妇可以吃小米红枣枸杞粥嘛(1)

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