酷暑炎炎，烈日在皮肤上的灼烧，让人避之不及。逐渐深入人心的防晒意识让我们知道，在烈日下，甚至是在室内，我们都需要做好防晒工作，除了避免自己被晒黑显得难看以外，避免紫外线的伤害还能避免皮肤疾病的发生甚至是癌变。

但即使我们做好了防护，我们也无法避免皮肤的轻微损伤，这时候机体就会启动我们的修护机制，以帮助皮肤的修复。我们经常听到要抗氧化，才能保护身体更好的工作。在人体中修护机体的的抗氧化剂主要包括酶类与小分子化合物。其中我们经常能听到的包括超氧化物歧化酶（SOD），也就是大宝SOD蜜里的主要有效成分；维生素类，如维生素E和维生素C；还有包括谷胱甘肽、茶多酚等。人体自身合成的抗氧化物，主要是酶类，也就是SOD以及其他类别的酶，以及人体内代谢产物尿酸和在细胞内合成的谷胱甘肽。

其中人体大部分的抗氧化酶都产生于肝脏，以及肝脏产生的谷胱甘肽是人体体内最多的。肝脏只有在正常功能下，才能给人体提供充足且有功能的抗氧化物质。

这些化学物质的抗氧化作用，一直在保护心血管及机体功能的正常运行，因此我们强调要要注意摄入蔬菜、水果等，不仅是保证营养素的摄入，也是增强机体调节氧化应激的功能，增加我们对氧化损伤的修护。

在皮肤上，我们的黑色素形成和皮肤损伤的修复，都与我们的皮肤内损伤无法通过氧化应激修复相关。因此保证充足且适量的抗氧化物质有助于保持皮肤白皙。但由于皮肤的屏障作用，外敷抗氧化物质并不能带来很好的效果，因此黄瓜敷脸或者是水果面膜，并不能使我们变白，只有吃进去的，通过血液循环抵达受损部位，才能够修复。除了我们可以通过食物补充这类抗氧化物质外，我们还可以通过维生素片、谷胱甘肽片等的服用来增加机体内的抗氧化物质，如维生素C片等。

在合适的保健剂量下，有助于机体的健康，但我们是否适合选用这类的药品及保健品，需要医生进行评估，以便减少或避免药品及保健品带来的副作用和不良反应。