压力其实是身体的一种反应，是身体对一切加之于其上的需求所做出的没有固定形式的一种反应。

换句话说，无论是心理的因素，还是生理因素，只要给身体一种负荷，这些都是压力的源头，我们把它称之为压力源。

在生活中你会遇到各种各样的压力。一项民意调查显示，生活中给人带来压力的事件均来自事业和感情两大主要方面，诸如贫困、失业、失恋、疾病、婚丧嫁娶等，而表现特别突出的是事业上的压力。

目前社会的压力主要表现在以下几个方面：

1．择业的压力。在这个竞争日益激烈的社会中，压力自然是巨大的。

2．抵制各种时尚、潮流的诱惑造成的压力。当今社会充满着种种的诱惑，像金融热、出国热等诱惑吸引着大多数青年人，然而，并不是每个人都能如愿以偿，这就造成压力。

3．现实与理想的差距。现实与理想是存在一定的差距的，每个人都有各自的理想，但并不是所有人都能如愿以偿实现自己的理想，这给他们带来一种无形的压力。

4．情感的压力。感情、婚姻的不平造成的压力，比如离异丧偶、夫妻心理距离加大的压力。

5．望子成龙的急切心理带来的压力。所有的父母都希望他们的子女能够成为天才，然而天才毕竟是少数，这种急切的心理也会造成压力。

6．身心失调造成的压力。人到中年，由于身体机能日渐衰退而造成心理上的压力。

每个人对压力都有着不同的看法。

一些人认为它有好处，还有一些人觉得它有害处。

那些觉得它有害处的人往往对于很大的压力不堪重负，觉得强大的压力根本不能够忍受。

时间长了，就会形成一种畸形的心理而导致人格障碍，渐渐深入人的内心，引起人们情绪上很大的波动，造成无法挽回的损失。

与此同时，身心疾病时常也与压力密切相关。

现实生活中，身心疾病有多种多样，每一种疾病都由一种情绪所导致的，而影响人们的情绪都多少地是由于一种外界压力所造成的，即外界形成的压力导致心理疾病。

由此可见，压力太大影响着人们的身心健康。

我们要学会化解压力，人们对外界压力的处理方式不同，将产生不同的影响。

1．对压力应采取正确的评价态度。

首先要对压力有一个认识，以积极乐观的态度去处理它。

我们很容易看到，好多成功人士在开创事业时，都受到身体、财力等方面压力的困扰。

一个人在生活中总会遇到各式各样的压力或打击，因此要正确对待压力，正确评估它对我们的身心健康造成的影响，减少或避免多余压力对我们身心造成的伤害。

假使一位职员与自己的老板争吵时，你可以考虑一下，继续吵下去的结果肯定是被炒鱿鱼，你可以权衡一下被炒鱿鱼造成的心灵上的压力大呢，还是忍让一下心理压力大？这样通过权衡，你就可以找出理智的解决办法了，你何不试一下呢？

2．对压力应采取积极的应对方式。

两种有效地缓解压力的方法：一是身体方面的途径，强调运动。

坚持不懈地运动，特别是做“有氧运动”，比如游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等，都能够让血液循环系统运作更有效，同时能够强化我们的心脏和肺功能，直接增强肾上腺素分泌，使整个身体免疫系统强大起来，能够更自信地应对生活中随时可能出现的各种压力。

那些成功人士往往都酷爱运动。实际上，多参加一些体育运动，可以使肌肉放松，使全身得到放松，同时我们的大脑有一个适当的休息的机会。

身体强健，才会身心健康，身心健康是实现成功的基础和源泉。

二是心理方面的途径。心理学家常用的方法有深呼吸、肌肉放松法或静坐法。

三是保护自己的身心健康。健全的心灵寓于健康的身体。

身体强健才会身心健康，身心健康是实现成功的基础和源泉。

要想成功，想成名或成为一位领导者，首先一定要注意保持身体健康，“身体是革命的本钱”。

倘若你是一位团体负责人，不能因为自己身体情况不好而影响做出的决定。

你的健康状况好坏会直接影响你的心情，从而也会减弱你的决策能力。

看到此处，你的压力转化为动力了吗？欢迎留言，大家一起分享自己的经历✊