暑期是学生学习的转折点，利用的好，成绩可以嗖嗖的往上蹿；利用不好成绩哗哗向下滑。一些学生整个暑期过得非常有意义，既把之前学习的内容重新温习了一遍查漏补缺，又把以后要学的提前预习了一遍做到心中有数。相反，有的学生整天足不出户，抱着手机玩得黑白颠倒，一个暑期就这样浑浑噩噩，无所事事地度过，白白浪费了大好时机，一开学就被其他学生甩出一大截，想想就让家长头疼。

那么怎样才能让孩子戒掉手机，自主学习呢？我来帮大家分析一下这个问题。

孩子沉迷手机的原因

相比以前，我们现在居住的环境相对独立封闭，一到暑期，孩子周围几乎没有要好的伙伴同学，父母们每天都早出晚归，只剩下年迈的老人在家照顾孩子的生活起居。由于孩子没有玩耍交流的对象，手机就成了唯一的选择，唯一的玩耍交流对象。

居住区周围都是高楼大厦，各种繁华喧闹的商场超市，活动的空间单一狭窄，没有任何乐趣可言。而生活条件极具便利，各种生活需求足不出户就可满足。不像以前你要吃一根冰棍，也要跑到马路对面500米的小商店里。这整个大环境剥夺了孩子们的活动空间，生活乐趣，只能选择手机为伴，浑浑噩噩消极的消磨时间。

现在学校学习竞争压力比较大，唯成绩分数论高低上下，使一些成绩不太好的学生的积极优势没有发挥出来，遭到老师和同学的不公平对待，心理上有一定的压力。学校就像一个小社会，充满了各种争斗和复杂的人际关系，对于孩子们的心智成长程度来说，要得心应手应付这些也很疲惫焦虑。能量都被一些其他的事情给耗光了，孩子根本没有心情去专注学习，对自己的学习感到无力，对自己的前途和未来感到迷茫困惑，没有清晰具体的学习目标，自然就失去了学习的动力和兴趣。而在游戏中，他能明确自己的目标，及时得到鼓励，所以手机游戏对他来说是很重要的自我价值感的体现。

戒掉手机的方法

针对上面的情况，我有一招可以立竿见影，让孩子马上丢掉手机，变得热爱学习。

父母应该鼓励孩子在暑期和同学邻居保持联系，鼓励他们到户外集体活动，广交朋友。

社交是我们的天性，我们天生是群居动物。动物和植物的区别是，我们是活动的、运动的。人类都有竞争意识、自我表现欲，自我优越感，利用这点天性，可以让他们玩一些竞技类的游戏。例如单车、爬山、攀岩、球类等一些需要技能的比赛。在这个过程中，他有清晰的目标，及时的反馈，要达到目标同时他还需要专注，坚持，运用一定的技能和策略。这些品质和技能都是高效学习的基础。养成了这些习惯和能力，学习对他来说不是无意义的、繁琐复杂的任务，而是有意义的，体现自己能力的活动，会使他乐在其中，享受学习带来的美妙感觉。

运动本身可以让我们愉悦，体验积极的情绪。运动可以使大脑分泌多巴胺和内啡肽，这些都是让我们感到兴奋和愉悦的脑内神经化学物质。运动可以让我们减少消极情绪，减少对压力的应激反应，放松我们的身体和心情，可以让我们思维更开阔，更流畅。从不同的视角观察解决问题，想出更具有创造性的方法。著名的阿基米德定律不就是在他放松的时候想出来的吗？运动使我们的生活更丰富多彩，体验更美妙多姿。使我们对生活充满了乐趣！

运动可以让我们结识更多的朋友。因为运动让我们有共同的兴趣爱好，发现相似的性格特点，相近的价值观人、生观。我们在心理上有更多的支持和鼓励，找到了自己的爱和归属感及价值感。当我们有了归属感和价值感，在困难时我们就有勇气战胜困难，克服挑战，实现自己。归属感和价值感可以触发我们内心的动力，可以让我们心甘情愿，真心实意的去做某事，会对这件事情全力以赴、不怕困难，不计代价，勇往直前，直到达到我们的目标。归属感和价值感可以使我们正确的认识自己，客观的评价自己，不以别人和外物来评判自己，让自己保持平常心。始终为自己的目标努力奋斗，自强不息。

为了让孩子戒掉手机游戏，高效自主学习，运动起来吧！运动使我们身体更强壮，大脑更聪明，心理更健康，学习更高效，生活更积极！永远记住：生命在于运动。