小拾自律时间：一个喜欢写东西的90后，喜欢我的文字就请点击上方”关注“分享更多知识

你会觉得生活真的很忙吗？

每天忙工作，忙家务、忙打游戏、忙刷剧等等

好像没有一会是闲着的时间,下班会回到家躺在沙发上玩手机，饿了会用手机点个外卖，深夜该睡觉的时间才发觉时间过得真的好快，不知不觉就已经到了深夜

所谓的忙碌不过是我们给自己找的悠闲的借口，都是假忙碌

生活的中心是要有高效的工作时间，高质量的生活品质，但这一点，我们大多数人都没有做到

付出了很少的行动，却想要更多的成就

如何能够丢掉手机，高效的使用我们的时间，这对于大多数人来说也是非常想知道的

今天分享一个方法，让你快速地扔掉手机，高效工作，学习

首先我要知道：为什么我们那么喜欢玩手机？

手机给我们的一个信息就是不用动脑，打开手机，打开各种刷视频的APP，一个一个地划着看，很轻松的一件事情，看久了也不会觉得累

就像我们正在工作，遇到了一个难题，实在想不出来解决的办法，手会不自觉的拿起手机，美其名曰的是想找一下，在别人遇到这样的情况该怎么处理，结果刷到了一个视频，看着还挺有意思的，就看了一会，看完了，会不自觉的滑动屏幕，看下一个，看看是不是也是有趣的视频，结果可想而知，一刷就停不下来，时间也就一点一点的过去了，要查的东西一拖再拖

这就是我们喜欢玩手机的理由而且是会上瘾，不用思考的理由之一

当然也有人会觉得玩手机是为了解决自己孤独的一个目的

现在明白了使用手机的由来，那么我们要做一下几个改变

给自己定目标

很多人沉迷手机的主要原因就是不知道自己要做什么，想做什么，对未来没有明确的规划，那么就好好想想自己想做什么，对未来有什么样的愿景

有了明确的目标后，就能够知道自己该做什么，不应该做什么，即使想玩手机也会为了目标而减少对手机的依赖

固定的时间内把手机放到比较远的地方

想要在做事情的时候不被手机打扰，我们就可以把手机放到距离你比较远的地方，然后把手机调成振动，或者关机状态，这样就可以把专注力放到你要做的那件事情上了

工作、学习都是可以这样做

每天给自己设定要完成的任务

即使有了目标，没有清晰的规划，我们还是会比较迷茫，迷茫的时候，手机就成了我们的玩物，所以，我们要给自己每天都定一些小的任务，这样有事情可做的情况下，也会减少我们对手机的依赖，忘掉手机带给我们一时的快感

不要用手机计时器

碰到手机总会忍不住地去点开视频软件，所以在戒手机瘾的这段时间，最好使用那种专门定时的电子计时器，或者闹钟，而不是使用手机软件里的定时器，从而能够减少对手机的使用

渐渐地也就会对手机的依赖减少，直至没有手机依然可以过好每一天

删除掉不必要的APP

删掉一些容易让你上瘾的一些软件，这样也是减少刷手机的一个必要的办法

勤奋是我们解决所有问题的办法，只要足够勤奋所有的问题都是可以解决的

你要悄悄拔尖然后惊艳所有人

每天进步一点点，努力成为更好的自己

小拾自律时间：一个喜欢写文字的90后，喜欢我的文字就请点击上方”关注“分享更多知识

关于自律的一些文章：