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武术大筋的训练方法(武术内气训练方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-03 18:37:40作者:YD166手机阅读>>

我们知道,不管任何的功夫,离开了劲力,就等于鱼儿离开了水。

现代搏击,以训练人的肌肉暴发力为主要训练手段,传统功夫不同的是,以训练大筋为主要的发力环节。现代搏击的运动年限相对会短一些,因为到了一定年龄,随着肌肉骨骼的衰退,各方面的机能会越来越难应付高强度的训练。

而传统武术,因为训练大筋,且大筋的特点是越老劲力越大,所以可以练习的年代更长一些,甚至伴随着人的一生。这就是为什么传统的老拳师,到了晚年,依然具有很强的攻击力的原因所在。

当然不得不引起我们重视的是,现在绝大部分的传统练习者,已经放弃了大筋的训练,取而代之的是肌肉的极度放松跟关节的扭转。

俗话说:四两拨千斤,但现实都是以大吃小,以强胜弱的,大人玩小孩可以“四两拨千斤”,但前题是,自身具备千斤力。

武术大筋的训练方法,武术内气训练方法(1)

可以这样打比方,如果骨架是“弓把子”,那么大筋就是弓的“弦”,大筋遍布人的四肢,躯干,与骨架同行!要想训练你的大筋,你得找到那张弓,然后配上这个弦,才可能得到你所需要的筋骨劲。

只有真正明白了它们两者之间的关系,你才可以驾驭它,使您的功夫突飞猛进,到达另外一个层次!

对于“筋骨”的记载自古有之,如《拳经》一文中记载:“须宜实致其功,粗事细磨,断不可用努筋突骨之功,而致百病之身。

舒筋舒脉之谓何?而猥知卤莽,是彰乎知。此则临敌应变,无不可以取胜于人,此所谓千金不换也。”其中提到“舒筋舒脉”,其实际意思就是“撑筋拔骨”,使身体大筋能够伸展崩弹,发劲可随心所欲,毫无阻碍。

武术大筋的训练方法,武术内气训练方法(2)

不可用“努筋突骨之功”也就是不能用拙力,年轻时身大力强,随着人体衰老,体力不支,容易引起伤害,此中意义跟“用意不用力”如出一辙。古人用词跟现代人有些差别,但细究其理,我们不难发现其中奥妙。

再比如说《象形拳法真诠》一书中,有提到“骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩则增力;骨之重者,则髓满。筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。

”这里面讲了骨与筋的关系,两者是共同作用,相互促进的。大筋带动骨节运动,如射出之弹丸,则骨必重,筋有了关节的撑拔,才能具备弹力。

文中又讲了运用,“筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕棉”。文中所讲为“身备五弓”之意。用“抽丝和撕棉”,都是软物,寓意用意而不用力,要用意不用力,必须要先做到骨节开,大筋弹,否则就难以领悟了。

“筋骨”理论说,自古有之,就看我们怎么去理解,用科学的理论去权衡,不违背人体的生理学,必将有所收获,对传统拳的研究发展有着很大的帮助!

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