组织形式

NO.1 步骤

1）在距离球门15米处设立守门员活动区域（阴影区域），其中一方的门将开球开始练习。

2）进攻方控球时加入两名自由人和两个门将，场上形成9对5的控球局面。

3）防守方抢到球可进攻任意球门并完成射门，之后进攻方重新开球进行训练。

4）练习一段时间后攻守交换。

NO.2 强度

练习15分钟休息2分钟。

指导内容

NO.1 要点

1）进攻方不限制进攻方向，合理利用空间和积极跑位才是训练重点。

2）球员不要都聚集在球的周围，要灵活地进行跑位和站位。

3）合理利用场地宽度，采用三角形站位，仅仅拉开空间是不行的，要时刻让球员注意到自己的位置在哪里，引导球员主动思考。

NO.2 常见错误

球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前

备注

进阶训练：

防守方如果抢断球成功，就进行攻守转换，成为进攻方，继续9对5控球训练。