⑥上肢力量训练
俯卧撑：
实力推：
⑦跑的有氧耐力训练
高强度间歇训练HIIT
每组动作做30S，每组间歇10S
左右摆臂转髋：
高抬腿：
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-02-22 17:56:31作者：YD166手机阅读>>
⑥上肢力量训练
俯卧撑：
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