谈到健康问题就不得不说一下“亚健康”

白领阶层是亚健康状态的主要群体

他一般从饮食/睡眠/体育锻炼三方面改善调理

今天就和大家聊一下 “体育锻炼”与健康的关系

在人们看来，经常运动等于获得健康

但是实际情况并不是这样的。

就在上周公司组织爬香山

我就跟着一群小年轻去了

上山的时候还好，下山的时候膝盖都发抖了

应了那句话“上山容易，下山难”啊

结果就是爬完山，回来在床上躺了两天

这个事情告诉我，运动要适度 要适度 要适度

不能把别人作为标准来衡量自己

这样就会适得其反，

不但没有锻炼到身体，反而还伤害到了身体

所以一定要根据自身情况来制定运动强度

对身体健康的生活方式：

饮食规律，营养搭配合理

作息规律，不熬夜

适当运动，有氧运动为主

希望每个人都能找到属于自己的健康之路