投篮是篮球的核心技术，投篮技术发展多年，不断演化和改良，争议众多，可以投篮技术说是一门精湛高深的学问。

投篮的标准姿势存在很多的争议，乔丹，科比，麦迪，库里，雷阿伦等NBA巨星级投篮手，都在自己的整个职业生涯不断反思改进自己的投篮技术，每一个投篮动作技术细节要经过不断的打磨优化，直到找到适合自己的投篮技术体系。他们的投篮技术都很值得研究和学习。

首先了解投篮的概念，投篮=原地单手肩上投篮 行进间单手肩上投篮 跳起投篮（跳投） 补篮 扣篮。

行进间单手肩上投篮之前的文章已经全面解析了。

0基础学篮球|360°无死角三步上篮系统解析

今天先讲跳投与原地单手肩上投篮{以右手单手肩上投篮为例。

投篮技术包括持球方法，投篮姿势，瞄篮点，协调用力，出手角度，出手度的旋转，投篮弧度等几个环节，形成一套完整的技术动作。

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持球方法

持球方法分为单手持球法和双手持球法。

单手持球法：

持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放松。

左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）