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跆拳道初学者要穿鞋吗(练习跆拳道用穿鞋吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-02 13:20:52作者:YD166手机阅读>>

在大家练习跆拳道的过程中,一般来讲是不穿护具的,然而如果对练和对战的时候,那就要穿上护具了。

大多数学习跆拳道的孩子们,应该在学习一段时间后,都会开始进行对战实战的训练,对战实战的感觉,跟平时的学习是不一样的,需要穿专门的跆拳道护具了,感觉就像自己变身了。

今天跟大家说说跆拳道对战实战如何穿护具的问题。

首先就是头盔

跆拳道初学者要穿鞋吗,练习跆拳道用穿鞋吗(1)

跆拳道的对战实战当中,头盔肯定必不可少,这不单是因为集中对手头部可以获得高分,更因为头不是重要器官,受到重击很容易受伤甚至致命。所以跆拳道对战头盔是不可或缺的护具之一。首先选择头盔是需要选择大小合适的,因为过小会造成对头部的压迫,影响比赛。而过大则又容易造成头盔固定不稳,很容易在运动中掉落,起不到对头部的保护作用。

之后就是护甲了

跆拳道初学者要穿鞋吗,练习跆拳道用穿鞋吗(2)

跆拳道的护甲是为了保护对战者腰部以上的部分,也就是保护肋骨和胸腹部的,保护人体正面和侧面的。因为在跆拳道实战比赛时,最常见的横踢、侧踢、后踢、双飞踢等动作,最主要的就是攻击对手的胸腹部,踢中对方身躯护甲发出响声就可以得分,而这些部位如果没有护具而反复遭到击打,容易震到胸腹部的脏器,还容易折断肋骨,严重的断骨戳进脏器会造成致命的伤害。所以这些也是跆拳道实战中必穿的护具之一。

选择身躯护甲的原则首先是质量,必须是质量合格的护甲,如果不合格,很可能起不到应有的保护作用。比赛当时可能没事,但可能内脏已经收到震荡的伤害了。其次就是护甲的大小要合适,过小影响灵活性,而过大则可能导致位置固定不稳定,造成影响比赛。

护腿和护臂

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这是保护是保护手臂和小腿部位的,跆拳道比赛中,手臂是经常接触对手的部位,不但承担着攻击的功能,也承担着防护的功效。当对方攻击时,通常会上档、外挡等用手部的防守动作来保护自己。护腿也是,如果对方出腿位置偏差,会踢到另一方小腿部,而胳膊和小腿因为没有过多的肌肉保护,所以也容易造成骨骼受伤,所以要穿戴护具。穿护腿和护臂,主要是固定要到位,位置调整要合理。不然可能起不到应有的保护作用。

护手和护脚

跆拳道初学者要穿鞋吗,练习跆拳道用穿鞋吗(4)

这相当于手套和鞋子了,拳套的外形和拳击的不一样,类似于防摔手套,用途并不在搏击中像拳击那样打中对方脸部而保护对手,而是为了保护自己的手部。而跆拳道的比赛是不充许穿鞋的,穿护脚保护脚也是为了保护自己的脚部不轻易受伤。

这个选择主要看质量,只要质量过关,起到保护作用就可以。

最后是护裆

跆拳道初学者要穿鞋吗,练习跆拳道用穿鞋吗(5)

这个是保护下半身最重要的护具,虽然跆拳道比赛不允许刻意攻击裆部,但是运动中双方都是出于移动,很可能无意中击打到对方裆部或被对方击中。无论男女,裆部被击中都会造成极大的疼痛和伤害,所以跆拳道比赛不穿护裆是很危险的。

位置,还是位置,正确的穿戴,让护裆处在正确的位置。

以上就是跆拳道对战时常穿的护具,平常的训练当中,不一定非把这些护具都穿全,可以穿几个最要的就可以。但最好还是都穿上,这样不但可有效的防止受伤,还能无形中锻炼负重能力,增加心肺功能。

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