所以，对于这个问题，建议就近医院查一下双下肢的血管超声，看看血管里面有没有长血栓，如果没有的话，夜间睡觉脚抬高，局部冰敷，适当活动别走太远太久！

膝关节的解剖结构，黑锅已经讲的快烂掉了，但还是有必要提一提：

膝关节的解剖可以总结为一句话那就是：1个关节囊、2个关节、3块骨头。

1个关节囊：膝关节的关节囊是保护膝关节的一身“铠甲”，周围有膝关节的各条韧带保护加固，内部的膝关节的滑膜（其实跟脂肪差不多，但具有丰富的薄膜组织）。

关节内的东西，除了关节表面的软骨和中间的半月板外，几乎所有的解剖结构都存在滑膜覆盖，而滑膜释放的关节液更是润滑膝关节的主要来源。

但如果存在滑膜炎的时候，关节滑液增多，关节积液，那也是很烦人的！

2个关节：膝关节的两个关节主要为大腿骨（股骨）与小腿骨（胫骨）之间形成的关节，也称为胫股关节。

如上图所示，前方髌骨与大腿骨股骨所形成的关节，称为髌股关节，髌骨在股骨上良好的滑动，有助于人体膝关节的伸直和弯曲。

3块骨头：说到这里，你可能就了解这3块骨头到底是哪三块了吧！那就是我们的大腿骨，也叫股骨；

下连小腿骨的称为胫骨；前方东北人称“波棱盖”的骨头，称为髌骨，这三块骨头共同形成了膝关节的内部的两个关节，而关节囊及韧带将其包在其中，起到一个良好的保护作用。

有人可能还会说，外面那根小腿小的骨头不是吗？

那个叫腓骨，是关节外的一根骨头，谢谢！

好了，今天的科普就到这，如果你有什么意见或者建议，欢迎在评论区给黑锅留言~写文不易，快快收藏转发给需要的那个TA吧!

参考文献

1、Van De Streek MD, Van Der Schans CP, De Greef MH, Postema K. The effect of a forearm/hand splint compared with an elbow band as a treatment for lateral epicondylitis. Prosthet Orthot Int 2004; 28:183.

2、Cullinane FL, Boocock MG, Trevelyan FC. Is eccentric exercise an effective treatment for lateral epicondylitis? A systematic review. Clin Rehabil 2014; 28:3.