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有效避免发球下网4要点：

要点1：发球时要想着向上向前挥拍，而不要想着向下挥拍。利用充分的旋转和重力作用来保证过网高度，并将球带进发球区。

要点2：挥拍击球时要保持头部和胸部向上，眼睛要看着球。其实头部的重量是很大的，当头部下来太快（意味着在球拍触球之前视线已经离开了球）整个上半身就会下来太快，就会导致球拍在击球点时过于关闭，击球就很容易下网。

要像费德勒一样发球时头部和胸部保持向上，这里介绍一个方法：如果你的球拍是蓝色的，你挥拍击球的时候眼睛要能看到球拍挥动产生的蓝色条带影像。

要点3：将过网高度设定在高于网袋30-50cm的位置。如果我们习惯地用视线通过网袋再到目标落点，头脑中也会加深击球下网的印象。

要点4：保持抛球手臂伸直时间再长些。如果抛球手臂下来地过早，同样地上半身会下来过快，击球点时球拍过于朝下，导致击球下网。

每次练习的时候需要记住1-2个要点，不要超过3个，重复练习直到成为一种好的习惯。