大家好，今天我们分享门将如何做正确的准备姿势及训练方法，希望大家喜欢！

随着足球运动的发展，守门员的移动速度已成为决定守门员优秀与否的重要因素。在比赛中，好的准备姿势可以使守门员的移动更快，出击接球更加有效。

守门员的准备姿势并不是一成不变的，视场上情况而不断改变。但无论何种情形，守门员的头、手和脚的姿势应该是固定的。

在实际情况中很多青少年守门员脚后跟不抬起，这样身体很容易失去平衡向后倒地；头常常前后或两侧摇摆，等等，凡此种种在比赛中极大地限制了他们的移动能力或扑救的效率。

守门员应始终将重心放在身前，脚后跟抬起，前脚掌着地，两肩打开，保持平衡。

图1-正确的准备姿势

两脚距离要适中，太远，影响移动，太近，影响平衡。

图2-两脚距离要适中

头部尽可能稳住，保持在身体中心，略微前倾，双眼盯着球。