为了保证宝宝的身体健康茁壮的成长，新妈妈们经常会给宝宝补钙、补鱼肝油、补DHA、补维生素，来增强宝宝的身体免疫力。

由于大多数妈妈意识不到缺铁的危害性，从而忽略了最容易缺乏的微量元素――铁元素。

据世界卫生组织调查表明，全球大约有40%的孕妇、50%的儿童存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。

北京医科大学的一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的患病率分别达到42%和44%。而上海地区人群调查显示，6个月――2岁的宝宝铁缺乏症的年发病率高达75.0%--82.5%，这也就是说，10个孩子中8个都缺铁！

看到这些惊人的数据，你还觉得你家娃的铁够吗？下面就让我们一起来看看缺铁对孩子严重的危害性。

缺铁的严重危害

人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。

如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血，对孩子眼下和今后的发展都有很大影响：

● 发育里程碑不达标：缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。

● 身体和智力发育迟缓：缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。

● 免疫功能受损：患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。

婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。

如何判断宝宝缺铁的信号？

缺铁往往伴随着贫血，可以在血常规中找到线索。

世界卫生组织制订的诊断标准认为：

● 6个月--6岁儿童，正常血红蛋白容量不低于110/L，

如果是90g/L—110g/L，就为轻度贫血；

如果是60/L—90g/L，则为中度贫血；

如果是30/L—60g/L，那就是重度贫血了。

观察宝宝的状态，如果宝宝面色苍白，平时吃饭挑食严重、食欲不振，注意力不集中，免疫力差，经常反复的上呼吸道感染不愈。这时就要引起宝妈们重视了，带宝宝去医院做个进一步检查。

什么样的宝宝更容易缺铁？

铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。

对于足月的宝宝来讲，出生时身体就储备了足够的铁，以满足至少4到6个月的需要。

这些储存铁是在胎儿期从母体内获得的，尤其是孕后期的几个月。

但6个月之后，储备铁消失殆尽，就需要从食物中获得，如果此时从膳食中获得的铁元素不足，机体内就会缺铁。

如何预防婴幼儿缺铁？

明白了婴幼儿体内铁的来源，那么预防缺铁就变得简单了——根据年龄，确保宝宝能获得足够的铁即可。

预防之前，先来了解婴幼儿每日膳食铁需要量：

◆0-6个月：膳食铁只有母乳或配方奶

0-6个月内，除了身体里的储备铁，额外的铁可以通过母乳、配方奶来满足，一般不需要额外补充铁剂。

◆6个月之后：及时引入高铁食物

不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，都应该在4-6个月之后，添加铁含量比较丰富的食物。

食物中的铁分为两种：

● 血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。

● 非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。

其中，血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收，是补铁的首选。

所以，动物性高铁食物要尽早给宝宝引入。

提高宝宝铁摄入量的技巧

◆把肉类研磨的更细一些

新研究发现，肉越细，人体就越容易吸收这些铁，打成肉泥、切成小肉粒都可以。

◆高铁食物搭配维生素C

维生素C可以将非血红素铁转化为更容易被人体使用的形式，帮助身体吸收更多的可用铁。

所以吃补铁食物的同时，搭配点新鲜蔬菜和水果，效果事半功倍。

宝宝缺铁有什么明显症状？

①皮肤苍白：血流量减少和红细胞数量减少可能会改变皮肤的自然颜色，主要体现在眼睑、口唇、耳垂和手指等部位。

②挑剔和脾气暴躁：缺乏一定量铁的孩子可能因为红细胞产生减少而感到疲倦，虚弱和暴躁。

③对食物缺乏兴趣和食欲不振：孩子比正常人少吃或根本不吃东西。

④异食癖：异食癖是宝宝渴望吃污垢或泥土等非食物的状况，这是营养素缺乏的一个重要指标。

⑤身体发育指标不理想：由于人体血红蛋白含量低，细胞没有足够的氧气可供生长，而且宝宝的身高，体重和头围的增长减少。

总的来说，如果把好“喂养关”，大部分的娃都不容易缺铁。

如果怀疑宝宝缺铁，一定去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂。

人体内铁含量过高也对宝宝有潜在危害，比如铁补充剂可能会干扰锌的吸收，甚至可能导致胃部问题，如恶心，呕吐和便秘等等。

小贴士

下面这些不起眼的小东东是有助于铁吸收的。

• 维生素A——存在于苹果、梨、樱桃、香蕉、胡萝卜、鸡蛋、南瓜、牛奶等多种蔬果中。

• 维生素C——存在于猕猴桃、草莓、橙子、橘子、鲜枣、番茄等多种蔬果中。

需要注意的是，传说中的补铁三宝：蛋黄、红枣、红豆，其实它们的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。

所谓“上医治未病”，一切防患于未然都胜过亡羊补牢。建议宝妈们在宝宝6个月时做一次血常规检查，以此筛查宝宝的血红蛋白是否正常。

当然，最主要的还是日常的饮食，所谓吃好，毛病就少。所以，养一个健康的孩子，让我们从均衡合理的饮食开始吧