保持学习的兴趣和动力，持续提高学习效率是一个需要长期坚持的过程，以下是一些建议：

1. 明确学习目标：在开始学习之前，明确自己的学习目标是非常重要的。这有助于你保持学习的动力，并确保你的学习方向与你的目标一致。

2. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，确保你有一个清晰的时间表和计划。这将有助于你保持学习的连贯性，避免在学习过程中感到迷失。

3. 多样化学习方式：尝试不同的学习方式，如阅读、听讲、实践、讨论等。多样化的学习方式可以增加学习的乐趣，提高你的学习动力。

4. 奖励自己：设定一些小目标，并在达成这些目标后给自己一些奖励。这将帮助你保持学习的动力，并增强你的自信心。

5. 寻求反馈：寻求他人的反馈，可以帮助你了解自己的学习进度和不足之处。这将激励你不断改进和提高自己的学习效率。

6. 保持积极心态：保持积极的学习心态，相信自己的能力和潜力。这将有助于你保持学习的兴趣和动力，并帮助你克服学习中的困难。

7. 学会时间管理：有效的时间管理可以帮助你更好地安排学习时间，避免拖延和浪费时间。这将提高你的学习效率，并帮助你更好地利用时间。

8. 保持身体健康：保持良好的身体健康对学习至关重要。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以增强你的学习效率和动力。

总之，保持学习的兴趣和动力需要长期的努力和坚持。通过明确学习目标、制定学习计划、多样化学习方式、奖励自己、寻求反馈、保持积极心态、学会时间管理和保持身体健康等方法，你可以持续提高自己的学习效率，并在学习中取得更好的成绩。