图15

图16

（十）大腿部功

设备：木桩（树），沙袋。

方法：练功者离木桩约30公分，重心移左脚，提右膝身体左倾，随之用右大腿前侧横击木桩。然后，换腿用左大腿前侧击木桩。来自“武宗”公众号·撞击时意念达大腿部，反复数次，每日坚持练功必有所得。（图17）

图17

（十一）小腿部功

设备：木桩（树），沙袋。

方法：先将30公分见方的沙袋系在木桩上，沙袋与膝同高。练功者与木桩相对而立，先用右手搂抓木桩，用右小腿前部轻踢沙袋。然后，再速将右腿伸置木桩后侧，用小腿后部用力勾击木桩。一次踢勾后，再换左腿做重复动作，每日练习次数自定。（图18、19）

图18