小时候我曾读过几年的私塾，记得读到朱子家训的时候，其内容是：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；即昏便息，关锁门户，必亲自检点；一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰。宜未雨而绸缪，毋临喝汤掘井，自奉必须俭约，宴客切勿留连。器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐，勿谋良田一一童仆勿用俊美，祖宗虽远祭祀不可不诚，子孙虽愚经书不可不读一一与肩挑贸易，勿占便宜一一”。

小时候听我的伯父说过马世家族也有家风写成“红纸黄金楷书”粘贴在老宅院的中堂屋里，现回忆选出如下几条以示后人：

一，三不进：不进法场、不进火场、不进水灾现场；

二，三不入：不入庙堂、不入道观、不入庵院；

三，三不许：不许赌博、不许抽烟、不许饮酒；

四，三应办；应办义学、应.办学堂、应办私塾；

五、三遵守：遵守古兰经、遵守圣训、遵守家风家规。

家风家训之意义是以修身为本，儒家早在千年以前就对学生进行培育家风与家教，使其融化于家庭血脉中，以家风家教视为每个家庭的成员立世做人的风范。家风与家训的现代价值是：“立德、立言、立功、修身、齐家、治国、平天下的正能量理念。

欣赏一段涂磊先生的语录：“读书以训诂为本；做诗文以声调为本；养生以少恼怒本；立身以不妄语为本；居官以不要钱为本；行军以不扰民为本。

马振东老师书于通州寓所2022年7月7日。