如果说阅读是培养孩子安静的一面，那么体育锻炼则是培养孩子活泼阳光的一面。今天小编就来和大家分享孩子学习体育运动类特长的最佳适龄期，一起往下看吧！

学乒乓球的最佳年龄

最佳适龄期：3岁

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

学滑雪的最佳年龄

最佳适龄期：3岁

孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。

学体操的最佳年龄

最佳适龄期：3岁

根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。

学游泳的最佳年龄

最佳适龄期：4-5岁

“游泳训练班”可以针对各个年龄段的孩子的游泳学习，从零岁婴儿游泳到成年游泳。只要家长想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。4-5岁是小孩学习游泳的最佳年龄。此时掌握知识速度快，可以参加集体学习，虽然学习时仍需家长陪同在身边，但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强，可以自行到游泳教学班学习游泳。

学棒球的最佳年龄

最佳适龄期：4-6岁

孩子到了4-6岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。

学羽毛球的最佳年龄

最佳适龄期：6-8岁

学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6－8岁为最佳时期。国家队队员几岁开始的的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的，就是说要有充分的时间磨练，特别是多接触来熟悉球性，一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。

学跆拳道的最佳年龄

最佳适龄期：7岁

7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

学柔道的最佳年龄

最佳适龄期：6-12岁

练习柔道基础的运动能力，到小学一、二年级左右就可以学会了，但正规的柔道学习，到小学四年级开始学习比较适当。最适宜柔道训练的年龄其实是6-12岁。因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全，韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，习武之人或多或少都会有点罗圈的。如果不打算做专业运动员，建议从15岁以后开始，在积累了一定的物理知识(力学)后再练习会更好。

学篮球的最佳年龄

最佳适龄期：6-13岁

孩子学篮球的最佳年龄是6-13周岁，6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育期，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

一些温馨提醒：

体育运动不仅可以作为特长学习，更重要的是可以强身健体。但孩子的每个大动作的发展都有它自己的规律，不同动作可以做到的时间也都不相同，每个孩子的身体素质、接受能力等各个方面都有差异，家长可以根据孩子的具体情况，选择他们自己感兴趣的项目。家长们应做好榜样模范作用，家长乐于健身，喜欢运动，宝贝们也会耳濡目染，爱上运动。