爬楼就喘怎么办？《清肺三杯茶》作者、知名养生专家吴大真老师在此推荐补肺益气三杯茶——
时下，有不少人经常感到气短乏力。和别人爬同样层数的楼，刚上几层就气喘吁吁，不得不停下来歇一歇；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用；而且容易出汗，体力劳动的强度稍大一些就容易感觉累。尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了；时间一久，体质发生了改变，变得不耐受寒邪、风邪、暑邪，防御能力下降，容易感冒，发病后难以痊愈……前面说过，肺主气，司呼吸，所以这些都是肺气不足的预警。
这里为大家提供一个妙招，能够快速测试肺气情况：点燃一根火柴，尽力去吹。如果火柴距离嘴15厘米远却吹不灭，说明测试者的肺功能有问题；如果其距离嘴5厘米还吹不灭，说明测试者的肺气不足，肺功能很差，如肺气肿患者。
有的朋友会问，我们如何补足肺气呢？有一种不必跑医院进药店、轻松易行的方法，就是饮茶。茶是健康饮料，文明饮料，这已是大多数人的共识。目前全球有160多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶，因为饮茶既可养生，又能治病。近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。
您可能不知道的是，饮茶对肺脏的好处。茶可以补肺气，比如我们最常见的花茶，性微凉、味甘、入肺、肾、经，经常饮用，就能达到润肺、养肺、美颜的功效。如果用花茶搭配黄芪、桂圆等药材，则可以提高补肺益气的功效，增强口鼻腔黏膜的防御力，所以饮茶，是延缓肺功能衰老、增强肺部机能的有效利器。
补肺益气三杯茶
核桃葱姜茶
【原料】核桃仁25克，葱白25克，生姜25克。
【制法】将以上3味茶料共同捣烂，与茶叶一起放入砂锅中，加水一碗半煎沸，去渣取汁饮用。
【用法】一次饮完，卧被避风取汗，每日1剂。
【功效】解表散寒、发汗退热。
【主治】感冒发热、身痛、头痛无汗、鼻塞声重。
2.姜杏茶
【原料】杏仁25克，生姜10克，甘草10克，盐10克。
【制法】将杏仁洗净，去皮，捣碎，将甘草研成末，同炒；生姜去皮，同盐一起捣碎；将以上4味茶料拌匀，用沸水冲泡饮用。
【用法】不拘时代茶频饮，每日1~2剂。
【功效】散风寒、止咳、化痰、润肺解毒等。
【主治】风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰咳不出等病症。
3.辛夷芥茶
【原料】荆芥3克，辛夷花3克，冰糖少许。
【制法】将辛夷花、荆芥去杂质、尘土，洗净，沥干；以上2味茶料同研为粗末，装入纱布袋中，扎紧口，放入茶杯，以适量沸水冲泡，加盖焖放10~15分钟即可饮用。
【用法】早饭、晚饭后温饮。
【功效】祛风通窍、解表散寒、消肿止痛、燥湿。
【主治】外感起初的头痛，身酸畏寒、怕风，咽疼，牙痛，鼻塞流涕等病症。
