小孩子往往自我约束能力差，看见好吃的就控制不住，一不小心就吃多了，造成积食，对孩子的身体造成负担。俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，说的是非常准确的，孩子吃多了对孩子的生长发育是弊大于利的，平时应该控制好孩子的饮食。加入宝宝不小心吃多了造成积食，宝宝太小又不会说，怎么办？不要担心宝宝积食都会有比较明显的特点，宝妈们要学会判断宝宝是否积食，还要学会怎么帮助宝宝消食。
宝宝积食表现：
一看舌苔，舌苔中部厚，就是积食的表现之一
二闻口气，有口气也是积食的表现之一
三要回忆，是否吃过糖果、肉、难消化的零食
四看大便，大便酸臭，便秘、有时候是腹泻，都有可能是积食
五看食欲，积食的宝宝突然就不爱吃饭了
六看肚子，宝宝肚子胀、肚子热，有可能积食
七看睡眠，睡觉翻腾，可能积食了
八宝宝没有感冒症状的发烧也很可能是积食
有这些表现的宝宝，有可能就是积食了。
那么积食之后宝妈怎么做呢？不强迫宝贝进食，出现积食后的宝贝食欲会下降,对什么食物都不感兴趣。这是家长千万不要因担心营养不够而强迫宝贝进食,本身宝贝消化系统对已有食物的消化负担就很重了,如果再强迫进食只能是雪上加霜。捏积，让宝贝俯卧在床上,家长双手的拇指、食指和中指,捏宝贝脊柱两侧,由上而下的随捏随按5-10遍,每天晚上睡前一次，具有很好的消食除积效果。
苹果山楂红枣消食茶，口感甜甜的，我放的山楂不多略微有一点点酸，喜欢酸度大一点的可以多放几颗山楂。适合8月 的对食材不过敏的宝宝。
食材：
苹果1个，山楂5个，大红枣3个（山楂红枣1:1）
做法：
1、红枣、山楂洗净切半去核，加1L清水盖盖煮
2、这个时间可以洗苹果，切块去核，完成后正好水烧开了，快速放入切好的苹果块，这样做是为了防止苹果放置时间久了氧化
3、盖盖小火煮三四十分钟左右即可
具体时间看火的大小啊，每个人对小火的定义不同，注意这里没有放冰糖啊，加红枣的目的就是增加甜味中和酸味的，煮完后一般是浓稠的状态，连汤带水一碗干掉，如果像我一样喜欢喝汤，那就放更多水，平时可以当饮料喝。
一般来说,宝贝出现积食没有引发感冒的并发疾病时,经家里调理2-3天后便会有所好转,食欲也会有所增加,但这时家长还需注意合理选择食物并控制其宝贝的食量,避免好而复发。保证充足的奶,清淡易消化的各种粥,是最好不过的,粥的安排应从清淡杂粮米汤到杂粮米糊、蔬菜粥再到各种肉未粥、鱼肉粥、肝泥粥等营养更为丰富的食物安排。吃适当的水果有助于刺激食欲的增加，适当的运动有助于消化。
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