在中药学里有几味以乌发功效著称的药食。比如：黑芝麻、何首乌、桑椹、女贞子和墨旱莲等，但是它们缘何可以乌发？

决定头发健康的主要因素：

1.气血充不充盈

2.肾精充不充足

中医说“发为血之余，发为肾之华”。所以，如果一个人须发早白，一定是出现了气虚血少或肾精亏虚！

肾藏精，精能生髓，精髓可以化而为血，故有血之源头在于肾之说。所以，在临床上治疗血虚常用补益精髓之法。这就是关键所在，黑芝麻是补肾填精的重要食材！肾精充足了，头发自然也就乌黑润泽！

药典记载黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。对于耳聋耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘非常适合！

所以，从中医药的角度来看，黑芝麻乌发是非常靠谱的！

那么从黑芝麻的营养成分来看，作为种子的黑芝麻集中了很多人体自身不能合成的不饱和脂肪酸，还有钙、铁、锌等重要的微量元素.其蛋白质中含有8种人体必需的氨基酸，有6种高于鸡蛋，2种与鸡蛋接近。钙含量是牛奶的两倍。铁含量为各种食物之首！因此，芝麻被誉为天然的食补佳品！

而且现代医学认为头发会变白的原因之一是由于铜铁锌和维生素B族的缺乏所导致。黑芝麻填精养血，富含微量元素和维生素，这也与血液充盈则头发健康的中医理论相印证。

在黑芝麻丰富的营养成分中，不饱和脂肪酸具有降血脂的功效。老年人心脑血管硬化，血脂偏高，多吃黑芝麻可以改善血液粘稠度，改善老年人血虚肠燥型便秘，改善中年人的须发早白。这也是为什么黑芝麻被称为延寿食品。

芝麻中含有防止人体发胖的物质，蛋黄素、胆碱、肌糖。即使多吃芝麻也不会发胖。

当然如果你还偷吃了其它很多好吃的结果长胖了，请不要让黑芝麻背这个锅哦~

关于黑芝麻的好，小编就先分享到这里吧。其实黑芝麻丸的油脂，大家不需要有负担，真的不是令人发胖的原因哦~

小孩子不宜多吃，胃肠溃疡的人不适合吃，舌苔厚腻的人暂时不适合吃黑芝麻丸。

气血亏虚，精亏血燥，肠燥便秘、头发干枯不光泽的亲们非常适合吃黑芝麻丸哦！