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一天中泡澡的最佳时间(一天打坐最佳时间)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-27 09:17:30作者:YD166手机阅读>>

秋冬季节天气寒冷的时候,最舒服的莫过于洗个热水澡了,洗去一身的疲惫和一身的寒气,健康养生。

与夏季相比,秋冬季节洗澡的时间延长,频率下降,需要注意的事情也多了起来,如果不注意,一个养生的泡澡有可能成为危害健康的“毒澡”。

5种情况下不宜洗澡

洗澡并不是什么时间都可以,有一些情况下,洗澡反而对身体有害。

一天中泡澡的最佳时间,一天打坐最佳时间(1)

1饭后不能立即洗澡

人在饭后消化系统开始发力消化食物,此时洗澡,体表血管受热扩张,会让更多的血液流向体表,这会影响食物的消化,导致消化不良。

建议饭后1-2个小时再洗澡,这个时候胃部的食物已经排空了,身体也吸收了一部分营养而能量充足,可以减轻消化系统、血液循环系统压力又不容易导致低血糖,有胃肠道疾病的人要尤其注意。

一天中泡澡的最佳时间,一天打坐最佳时间(2)

2空腹时不宜洗澡

人在空腹状态下,饥饿感会非常明显,血糖也会偏低。这个时候洗澡会加剧身体的能量消耗,让血糖进一步降低。而且,秋冬季节浴室透气性通常不好,容易出现缺氧、脑供血不足等症状,血糖低到一定程度后就容易出现晕厥。

3醉酒后不宜立即洗澡

饮酒之后一身酒气,很多人想要洗澡,去去酒气还有助于醒酒。这可是一个大大的误区,人在洗澡时能量消耗会增加,而饮酒后肝脏主要来代谢酒精,肝糖原无法正常释放,这会影响人体供能,容易导致人因低血糖而晕厥。

酒后本身心率会加快,低血糖后心率会进一步加快,这会增加心脏负担。若是严重醉酒,人体平衡能力变差,意识不是那么清醒,还会增加摔跤的风险。

一天中泡澡的最佳时间,一天打坐最佳时间(3)

4运动后不宜立即洗澡

很多人习惯在健身房练出一身汗后洗个澡回家,却不知道这样其实对身体并不友好。剧烈运动后立即洗澡,容易导致血管扩张,让血液更多地流向体表和四肢,会导致脑供血不足而产生眩晕感。如果能够在剧烈运动后充分放松,然后再休息一会儿,在健身房洗澡也是可以的。

5按摩后不宜洗澡

按摩是很多人的放松方式,舒经活络,缓解疲劳,促进血液循环。在按摩之后,通常按摩师会叮嘱一天之内不要洗澡。这是因为按摩后洗澡容易让寒气、湿气进入体内,长期如此可诱发疾病。除了不能洗澡外,按摩后也要注意不能着凉。

一天中泡澡的最佳时间,一天打坐最佳时间(4)

如果是体质比较弱或有基础疾病的人,除了以上5点外,在洗澡时最好有人陪同,洗澡的方式建议用浴缸或坐着淋浴。长时间站着淋浴容易疲劳,而且浴室湿滑还有摔倒的风险。此外,洗澡的时间也不宜过长,避免缺氧或疲劳。

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