一旦遇到头发掉发，导致头发稀疏，发缝变宽，可能很多人第一时间就会想到吃黑芝麻来补救。

黑芝麻自古就是生发、乌发的偏方，从中医的角度来说，“黑色入肾，而肾为先天之本，五脏之首”。

因此，黑芝麻这样的黑色食物有滋阴补肾、养血生发的功效，用来治疗由肝肾经血不足引起的脱发、白发、干枯易断都有着很好的效果。

现在大火的黑芝麻丸，相信是不少脱发养生人的首选。

　不过，从现代营养学的角度来说，黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。

比如氨基酸、维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，既能够给人体补充蛋白质，又能够加速头皮的血液循环，因此有着良好的促进头发生长的作用，能够让头发变得更粗硬、更有光泽、更加乌黑亮丽。

　　但是也有一些脱发的朋友，吃了黑芝麻，头发并没有减少脱落，反而掉得更多，这到底是为什么呢？

1、脂溢性脱发

　　黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，比如亚油酸，亚油酸是理想的美容养颜的营养物质，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，头发干枯易断等症状，因此头发干枯导致脱发的朋友，适合食用黑芝麻来促进头发的生长。

　　但如果是头皮本身油脂分泌就比较多的朋友，尤其是30~50岁有脂溢性脱发、斑秃问题的男性朋友，就不适合吃过多黑芝麻了，因为黑芝麻食用过多，就会摄入大量的不饱和脂肪酸，进一步加剧头皮油腻的问题。

2、脾胃湿热内升

　　通常而言，黑芝麻只适合气血不足，或者肝肾不足而引起脱发掉发的朋友，一般以孕妇和中老年人为主。

如果是二十多岁年轻气盛的时候就出现了明显脱发，这样的人大部分都是平常不注意运动、喜欢熬夜、饮食没有节制的，往往存在脾胃湿热内升的问题，这样的人如果盲目地吃黑芝麻，只会越吃头发掉得越多。

　　所以说，脱发不一定是由肾虚引起的，还跟肝、肺等脏腑功能有关，盲目补肾不一定能够治愈脱发，还可能加剧脱发问题。

3、肠胃不健康

　　黑芝麻具有很好的润肠通便的效果，所以长期有腹泻问题的朋友，如果盲目地食用黑芝麻，很可能会加重腹泻的症状。

另外，食欲不良、患有慢性肠炎的人也不适合吃太多的黑芝麻。否则损伤了肠胃健康，就会影响人体对营养物质的吸收，使得头皮不能够得到充足的养分，自然就会影响头发的健康生长，使脱发问题变得更加严重。

　　黑芝麻自古就是生发、乌发的佳品，但并不是所有人都适合服用黑芝麻来治疗脱发掉发问题，比如属于脂溢性脱发的，或者脾胃湿热内升引起脱发的，又或者肠胃本身不大健康的，都不能够盲目的吃黑芝麻，否则只会加剧脱发问题。

如果不清楚自己是否适合吃黑芝麻，那么可以先尝试一下每天少量食用，坚持一段时间，如果发现脱发问题并没有改善，反而掉得更多，那么就应该减量，甚至停止食用黑芝麻。