豆制品，黄豆中含有植物荷尔蒙，对前列腺的帮助很大，豆制品不但对男性有好处，而且对女性也有很多的作用。

蕴含的多种微量元素，具有消除毒素的功效，从而来减轻肝脏的负担，男人常吃点，让你健康活力更有男人味。

大葱 一些北方的人都喜欢生吃大葱，其实这样是挺好的，男人生吃大葱，就可以起到壮阳的作用，效果是非常好的，其实在做饭的时候也可以放一些，只是没有生吃效果好。

海参，是一种高营养的海鲜食品，具有延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力，是非常好的补品，具有补肾益精、滋阴健阳、补血润燥、养胎利产等阴阳双补功效。