很多人都喜欢泡脚汗蒸，因为觉得汗蒸可以让人完全放松下来，可以调整身体状态。

其实汗蒸就是在湿热的环境下，通过高温环境，让人体出汗，进一步可以加快人体的新陈代谢，从而达到清除体内垃圾的方法。

尽管汗蒸好处那么多，但也不是人人都适合汗蒸的。最近就有一位李先生，沉迷汗蒸不可自拔。他本来感觉自己觉得自己最近生活压力有点大，很容易感到疲倦，想要依靠汗蒸来缓解一下，但是没想到汗蒸了几次之后反而更容易觉得累了。

李先生越来越觉得不对劲，急忙跑去医院就诊。医生告诉他是因为汗蒸导致的。李先生感到很糊涂，明明都是一样的人，怎么别人汗蒸是放松，自己就是感到疲倦呢？医生也给出了相应的解释，那就是因为李先生是一名糖尿病患者，如果李先生继续坚持汗蒸的话可能会有心梗和脑梗的可能性。

原来一个汗蒸还有这么多讲究，都有哪些人不适合汗蒸呢？汗蒸的时候又有哪些注意事项呢？

第一种是糖尿病患者。因为汗蒸的特殊性，有着高温湿热的环境，所以才可以尽可能地打开毛孔和血管，促进排汗。然后通过排汗将体内的垃圾毒素等进一步排出，达到养生保健的目的。但对于糖尿病患者来说，在汗蒸时排出大量的汗，身体内的水分、盐分和糖分等也随着汗液被一起排出体外。一旦身体里的盐分和糖分维持不了身体所需，就会出现低血糖的情况。再严重可能就会出现晕厥和休克的情况。

第二种是有心血管疾病的患者，如高血压、心脏病患者。因为汗蒸促进了身体的血液循环，加快了血液流动速度，很容易使血压升高和血糖浓度升高。所以这些患者在汗蒸时比较容易引起并发症，有脑梗和脑血栓的风险。

第三种是气管类疾病患者，如哮喘。因为汗蒸是在一个封闭的高温空间里进行的，所以氧气含量会比一些室外场所稀薄，这种环境对哮喘病人来说是非常不利的。

第四种是身体虚弱的人，如低血压的人、过度劳累的人、经期的女性和老人等。即使是身体健康的老人，也很容易在汗蒸情况下不适应。老年人身体本来就虚弱，大量出汗导致电解质紊乱；因为上了年龄身体器官也会发生老化，不能及时为老人提供足够的营养物质，就很容易导致众多疾病发生。

在汗蒸时需要格外注意这几件事

第一、不要频繁出入汗蒸房，如果出入也要做好保暖措施。汗蒸房温度较高，和外界温差较大，而且因为在汗蒸房时全身的毛孔是打开的，所以更容易受到寒气侵蚀，比平常更容易感冒，所以在汗蒸房时最好不要频翻出入汗蒸房。

第二、在汗蒸时及时补充水分。因为汗蒸会出大量的汗，所以要及时补充身体里流失的水分和盐分。温的淡盐水或含钾较多的饮料都可以，不要因为贪图一时的凉快选择冷饮，汗蒸的效果会大打折扣。

第三、汗蒸时间不宜太久。半小时到一小时内的时间最为合适，也可以根据自身体质和状态调整汗蒸时间，感到不舒服时可以立即停止。

虽然汗蒸好处很多，但并不是每一个人都适合的。而且汗蒸也不是万能的，所以大家最好根据自己的情况酌情选择最适合自己的放松方式。