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民间长高的最好方法(长高的三种办法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-01-17 11:49:26作者:YD166手机阅读>>

由于疫情的缘故,很多人的运动方式都发生了变化。

继广场舞之后,又一项“民间运动”迅速风靡大街小巷。

不要998!也不要198!只要9.8,你就能拥有这件运动器材,告别传统的团队运动,号称足不出户轻轻松松“瘦下来”。

“跳绳一个月,长高10厘米”

“一个月能瘦 15公斤”

……

这项无门槛的运动就是:跳绳。

民间长高的最好方法,长高的三种办法(1)

前段时间,#妈妈逼女儿每天跳绳3000个 冲上热搜,妈妈本想抓住孩子“最后长高的机会”,却让孩子患上了胫骨结节骨骺炎

民间长高的最好方法,长高的三种办法(2)

是时候给跳绳一个真相了。

疯狂跳绳不是长高的唯一诀窍

首先,不能否认跳绳的确是一项亲民的好运动,但只寄希望于疯狂跳绳来长高,的确是过激了。

孩子的生长受到综合因素的影响,需要运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素的共同作用,只抓运动,而且只抓一项,自然不能解决问题。

民间长高的最好方法,长高的三种办法(3)

虽然从便捷性来看,跳绳确实是一项不错的选择,但在进行跳绳等跳跃类运动时,跟骨和胫骨恰好是两个主要的发力点,如果过度跳跃,两个部位反复牵拉受力时,骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现,导致胫骨结节骨骺炎、骨软骨损伤等运动损伤。

而且任何运动都要注意适量,切不可像这位妈妈爱女心切,揠苗助长!

跳绳,能减肥吗

跳绳作为一种高效的有氧燃脂运动,强化心肺功能、锻炼呼吸系统的同时,也能让全身肌肉匀称有力。

民间长高的最好方法,长高的三种办法(4)

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