所谓“被动攻击”，是一种以间接而非直接方式表达负面情绪的方式。简单说就是委屈自己，但又不完全委屈自己。

从心理学角度来说，这样的人，往往性格比较内敛。他们常常会用暗示、沉默等方法，来表达他们的不满。因为过于含蓄，让人摸不着头脑，既委屈了自己，又伤害了身边的人。

如果你经常有下面这些表现，那么说明你也是一个“被动攻击者”

（1）间接表达愤怒的同时否认愤怒

一个被动攻击者最喜欢*事情，就是一边生气，一边否认“我生气了”，他们通过这种方法，以避免与他人直接对抗。

（2）喜欢提示而不是直接陈述

一个被动攻击的者通常喜欢暗示他们的感受，而不直接表达他们的情绪。

（3） 态度闷闷不乐

一个被动攻击者，可能会用阴沉的表情代替直接对抗。别人会感到莫名其妙，为什么这个人又生气了。

（4）故意低效率

一个被动攻击者，可能会通过拖延或低效率，来表达他们的不满。

（5）默默记下

一个被动攻击者，可能永远无法解决他们面临的问题。但他们会记录他们感到不爽的次数。通过这种记录，进行一种心理暗示：我的被动行为是合理的。

（6）身体上表现出攻击性

一个被动攻击的人可能会砰的一声关上门，大声移动东西，或使用其他手段来表达他们的观点，而不是通过言语。

（7）与人保持距离而不说原因

一个被动攻击者可能会决定，在情感上疏远一个人，而不是去解决问题。他们的沉默可能会让他们的朋友感到困惑或伤害。

结语：

事实上，被动攻击者的这些表现，不仅委屈了自己，还伤害了别人。

但是，这个情境却很难被打破，一方面，这种人意识不到自己的“被动攻击行为。”他们会对直接对话感到不知所措。

另一方面，在别人看来，就会觉得这个人有些莫名其妙，搞不清楚在想什么

但只要能走出这一步，他们就能很容易的打破这种恶性循环。