今晚十点，《天天向上》2019美食季将携各地凉菜清爽来袭，带领观众一起在这个炎炎夏日给味蕾欢度一场降温盛宴。本期节目中，天天兄弟、吴宣仪、李子璇、梁靖康、熊梓淇、黄雅莉和刘雅瑟在现场自制凉菜，进行精彩的“凉菜大侠”争霸赛，著名凉菜大厨李汉明等人为观众亲自解读凉菜文化，并大秀独门的厨艺绝技，看点十足！

自2019夏日美食季专题开播以来，《天天向上》已经把各类的特色美食端上舞台展示给全国观众，并借此传播了我国丰富的饮食文化，在本期节目“凉菜的夏天”主题节目中，火箭少女101成员吴宣仪将带着好友李子璇再次做客，除了带来新歌《满糖宣言》的舞台首秀之外，还与李子璇一同现场制作青岛凉菜美食老虎菜拌蛤。节目中吴宣仪自曝自己不仅爱吃肉，还爱吃肥肉的独特口味，引得众人十分吃惊。在节目中，李子璇“人菜合一”，不仅用肢体语言描述家乡凉菜，还在煮蛤蜊时手舞足蹈，使主持人汪涵不禁调侃，称：“豆子，蛤蜊没煮开，你开了”。

虽然“厨房黑洞”李子璇在切菜时，引得场上所有嘉宾后退三步，但在本期节目中，她却和“新晋厨师”黄雅莉合伙联手，成为凉菜合伙人，勇气可嘉！此外，黄雅莉在描述凉菜时，表示“小时候觉得是娭毑(奶奶)的味道，长大以后觉得是初恋的味道”，不懂湖南方言的主持人大张伟反问：“埃及的味道（是什么）？”引得现场观众笑声不断，新生代演员梁靖康也因搞笑的做菜方式，被动加入“厨房黑洞”的队伍中。梁靖康虽然比赛一开始就已暴露了自己切菜时“丁丝不分”的新手属性，引得众人担忧不已，但在最终的“凉菜大侠”的争霸赛环节，他与高天鹤默契配合，一举拿下全场冠军，励志满分！

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